老年人腿抽筋怎么办

老年人经常发生腿抽筋的情况，尤其是夜晚，常常会疼醒，苦无没有治疗方法，只能慢慢忍受直至其自行消失。其实生活中针对腿抽筋的缓解方法还是有不少的，下面我们就针对老年人腿抽筋怎么办这一问题为大家简单介绍一下吧。

老年人腿抽筋怎么办?

首先，要进行科学检查。老年人如果频繁地出现大腿抽筋的情况，很可能是患有某种疾病，比如动脉硬化、高血脂、高血压、糖尿病等，一定要及时到正规医院排查病因，出现以上几种疾病，必须马上治疗和控制，否则情况将会越来越严重。

其次，改善血液循环。不妨多做一些了力所能及的家务和适合自身的体育运动，家务和运动能够帮助加快新陈代谢，预防血液粘稠等情况发生，对于腿抽筋的治疗，可以起到非常显著的作用。需要注意的是，老年人不适合做剧烈运动，以免损伤骨骼，可以参加太极、散步等小幅度的活动。

再次，适当补充营养元素。补充营养元素是必不可少的一个环节。如果排除了疾病因素，腿部肌肉痉挛多半是因为缺钙引起的，因此在日常生活中要适当增加钙质的补充，比如喝些牛奶等等。

除了积极补钙以外，补钙最不能缺少的就是维生素D3，　维生素D3促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。VD3不足，钙的吸收率只有10-15%;VD3充足，钙的吸收率可提升3-4倍。

维生素D3主要是通过与维生素D受体(VDR)结合发挥其生物学作用。VDR与维生素D在人体内转化后的产物1,25-(OH)2D结合后，激活或抑制特定的基因，发挥其作用。VDR能在全身多个系统器官组织表达，因此维生素D作用广泛，不仅影响钙磷代谢，还有调节激素分泌、影响免疫功能、调节细胞增生与分化，从而预防和辅助治疗多种疾病，如：心血管疾病、感染免疫性疾病、肿瘤、肌肉功能、皮肤病、肾病、妊娠期并发症等。

一般的食物维生素D含量不丰富所以在这里建议服用悦而®维生素D滴剂。每粒含有维生素D400IU剂量准确，辅料是精炼植物油，外面有油脂的包裹，维生素D不会直接接触胃酸破坏活性，吸收率高，适合膳食营养补充人群。

以上内容就是针对“老年人腿抽筋怎么办”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。老年人由于身体机能慢慢减退，所以身体总是会出现各种各样的问题，在这里提醒大家一定要多加重视养生，多运动、多吃一些含有营养成分高的食物对身体有很多好处。

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