如何防治骨关节炎?一起来聊聊

如何防治骨关节炎?我们要纠正并且改变一些不良生活习惯，如背、抬、扛重物。还要减少站立以及行走的时间，在进行体力劳动和活动时，中间时段应适时进行休息。身体要保持正常的体重，避免出现肥胖的情况。

体胖的人患关节炎的机率是很高的，降低体重便能够减少关节的压力以及磨损，进而降低患上关节炎的可能性。平时要注意保护关节，避免关节受到损伤。尤其是中老年人要避免进行对关节造成压力的活动，如爬山、跳绳等等。

骨关节炎是退行性病变，因为骨性关节炎随着人口老龄化，成为无法避免的疾病。预防主要是控制体重，是骨性关节炎预防的重要环节。肥胖可导致关节力线改变，产生骨性关节炎，患者体重减少5公斤，骨性关节炎发病的几率可降低50%。调整生活方式和运动方式，骨性关节炎要禁止负重，禁止做有害关节的运动，如登山、行走、爬楼梯、骑自行车等。

在冬季要注意保暖，及时补充钙剂以及自身的营养持，和身体的新陈代谢等，这样对于减缓骨关节炎的病程有很大的帮助。

日常生活中可以多锻炼身体来预防，注意自己的日常坐姿、站姿和工作时间，每伏案工作一个小时就应该起身活动休息一下，关节炎疼痛是一种非常常见的慢性疾病。而且得病的年龄也再不断年轻化，锻炼身体时要注意劳逸结合，不能让关节过度劳累。

如何防治骨关节炎?骨关节炎患者一定要重视对维生素D的补充。说起骨关节炎，就不得不提一种营养素，那就是维生素D。先来看一段文献依据：2014年12月《中国骨质疏松杂志》之《血清25-羟基维生素D浓度检测对膝骨关节炎临床诊疗意义》(上海交通大学附属第六人民医院骨科蒋建新等著)：患者维生素D水平越低，骨关节炎严重程度就越高……维生素D的多领域效用直接或间接影响骨骼、关节、软骨、肌肉等作用，因而临床上增加适量的维生素D补充剂对于骨关节炎的症状缓解及疾病治疗都有积极的意义。

大家都知道，维生素D决定着钙的吸收，对骨骼健康有着很重要的作用，同样，对于骨关节炎也不例外。那么想要预防或者治疗骨关节炎，在这里推荐服用悦而维生素D滴剂。那该补充多少呢?预防与保健：1-2粒每天，3个月一疗程;辅助治疗5粒/天。临床判定标准：血清中25(OH)D浓度水平应保持在30-100ng/ml(75-250nmol/L)，并一直保持。

以上是对“如何防治骨关节炎”的相关介绍，相信大家都了解了吧。如果您患上骨关节炎可以尝试通过上述方法进行预防。如果特别严重时一定要去医院进行治疗。

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