结石能吃维生素D吗?这些需要注意

结石能吃维生素D吗?维生素D是维持人体健康必不可少的一种脂溶性维生素，具有可调节钙、磷代谢，参与机体的生长发育等诸多功能。然而，根据全国维生素 D流行病学研究显示，国内86%的人群存在维生素D水平缺乏(低于20 ng/ml)或不足(低于30 ng/ml)，仅有14%的人群维生素D水平属于正常。维生素D缺乏已成为目前威胁我国居民健康的重要危险因素之一。

维生素D缺乏导致骨质疏松

近年来，维生素D缺乏与佝偻病、软骨病和骨质疏松之间的密切联系已为大众所认知，维生素D可助力骨质疏松药物发挥最佳疗效，并降低跌倒及骨折风险。然而，越来越多医学证据已表明，维生素D缺乏也可增加心血管疾病、高血压、糖尿病、慢性肾病、常见肿瘤和自身免疫疾病的患病风险。而充足的维生素D水平可降低II型糖尿病患病风险;有效降低结直肠肿瘤、乳腺肿瘤、卵巢肿瘤的罹患风险;降低包括多发性硬化病、I型糖尿病、系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、自身免疫甲状腺疾病等自身免疫疾病患病风险。

宅男宅女或是维生素D缺乏重灾群体

人体内约90%的维生素D来自皮肤暴露于紫外线B射线的内源性生成，天然食物来源非常有限。“阳光照射不足、防晒产品的广泛使用、空气污染致使紫外线穿透能力降低等因素是导致我国维生素D缺乏现象普遍存在的主要原因。” 游利教授指出，“其中，SPF30的防晒霜就可以阻碍皮肤中95%的维生素D生成。在不涂抹防晒产品的情况下，每日坚持直接日晒15-20分钟，皮肤才有机会合成足够的维生素D”。随着互联网技术的发展，年轻人可足不出户地得到各类生活用品，宅男宅女越来越多，这部分群体缺乏接触日晒的条件，维生素D缺乏进而导致骨质疏松年轻化。

盲目补充维生素或可导致肾结石

结石能吃维生素D吗“由于维生素D水平缺乏和不足一般无明显的临床表现，只有定期检测维生素D水平才能够帮助尽早发现维生素D缺乏情况，对诸多疾病的预防具有重要意义;若存在明显维生素D缺乏，可服用维生素D补充剂，但人体对维生素D补充剂吸收的个体差异很大，盲目补充可能会导致维生素D 补充不足或补充过量从而造成维生素D中毒、肾结石，因此，补充维生素D前后进行检测、3-6个月的定期复查可指导补充剂量，改善并维持维生素D水平以达到正常范围。”

补维生素D注意事项

1、服用钙剂时比较好单独服用，避免与牛奶、根菜类食物以及锌、铁剂等同时服用。牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块，钙质无法被机体吸收;食物中的草酸摄入过多，会影响钙的吸收;人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性，如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收，也会干扰到钙本身的吸收。因此，钙剂比较好单独服用。如果需要补充其他元素，时间比较好错开，间隔2小时以上。

2、补钙必须补充维生素D。钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。可以选择服用鱼肝油(维生素AD)或维生素D3制剂，也可以通过晒太阳促进皮肤中一种胆固醇转化为维生素D。很多医生会建议大家使用悦而维生素D滴剂。悦而维生素D滴剂可以有效促进肠钙吸收，增加肾小管对钙的重吸收，促进骨基质形成。研究发现，维生素D3不足，钙的吸收率只有10-15%;当人体充足维生素D3后，对于钙的吸收率可提升3-4倍。

以上就是结石能吃维生素D吗的介绍，希望对大家有所帮助。结石患者能吃维生素D,但是有很多禁忌的，切不可盲目补维生素D，应该在医生的指导下进行。

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