美乳运动大集合

　　每个女性都希望自己的丰满诱人，可遗憾的是，并不是每个女人的都丰满。还有不少女性在减肥的同时，也缩小，下面小编就为大家介绍7种运动，让你的胸部变大不是梦想。

　　1.游泳：

　　我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，游泳对的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下，由于的韧性和弹性增强，会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

　　2.屈伸运动：

　　屈伸运动与传统的俯卧撑很象，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

　　3.牵拉运动：

　　站或坐着，两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开，还原并使肌肉放松，重复5遍。