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运动大集合

http://face.qm120.com2013-08-08 15:41:52 来源:全民健康网

  每个女性都希望自己的丰满诱人,可遗憾的是,并不是每个女人的都丰满。还有不少女性在减肥的同时,也缩小,下面小编就为大家介绍7种运动,让你的胸部变大不是梦想。

运动大集合

  1.游泳

  我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动,游泳对的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。在日光的温和刺激下,由于的韧性和弹性增强,会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

  2.屈伸运动:

  屈伸运动与传统的俯卧撑很象,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。

  3.牵拉运动:

  站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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