巧用“小物品” 瘦腿大魔法

  　消除上o型腿退8步魔法

　　每天2次，让脚记住正确的走路方式

　　1、 抬头挺胸向后跨一步，稍微大步直直往后跨步。

　　2、 走路仍要保持抬头挺胸，脚踝弯曲，脚板直接落地。

　　3、 第8步双脚并拢，每天做2次就ok。

　　point：后退时，脚踝一定要向前微微弯曲，脚跟一定要着地。

　　原来如此：

　　平常不经意的姿势，造成腿部骨骼和肌肉变形，久而久之身体也忘记原来的走路方式，靠着倒退走的方式，可以让身体重新习惯正确的走路姿势，并运动到大腿内侧和臀部的肌肉，对付o型腿也很有效哦。

　　消除下o型腿绷带绑腿法

　　一个星期见效，瞬间矫正不良腿型

　　使用道具：一条长长宽宽的布，海绵或小枕头和旧报纸数份。

　　1、 用布条把股关节绑紧。

　　2、 站立，把报纸放在地上，脚尖在报纸上，脚跟在地上，慢慢加报纸至小腿疼痛。

　　3、 把枕头放在两膝中间用力夹紧，保持数分钟。

　　4、 慢慢弯腰，尽量把手碰到脚趾，然后慢慢站起来，来回做20次。

　　原来如此：

　　同样是透过绑在臀部上的布条，将原来因为姿势不良造成的骨盆还原。反踮脚的姿势，可以拉直大腿和小腿的肌肉，使原来变形的腿型因为伸直而拉长变直。

　　抢救松垮臀部 贴胶带魔法

　　5分钟解决下垂臀部屁屁马上up起来

　　1、 准备在药局或美妆店买的可伸缩胶带。

　　2、 剪一段10厘米的透气胶带，从脚踝突出的骨头上方开始贴。

　　3、 如同将脚踝外侧包裹起来般，用力往下拉地贴到脚底为止。

　　原来如此：

　　臀部肌肉和腿部后侧的肌肉是连在一起的，一直连到阿基里斯腱，借由胶带将阿基里斯腱往下拉，刺激到臀部的肌肉，就是借由这种刺激运动，让臀部提高哦。

　　小编提示：只要坚持以上动作，你的腿会变得很迷人。