各个国家的瘦身方法各不同

 　 减肥不光是中国女人的事业，也是全世界女性讨论的焦点，那么下面一起看看其他国家女性是怎样的，说不定对你有启发哦!

　　泰国：多加点辣

　　泰国菜可说是世界各国的菜色中名列前茅的辣。前美国营养学会会长james hill博士表示：「辣椒不仅可以提升你身体代谢的速度，更可以减缓你吃东西的速度，像美国人就是吃得太快了。辣的食物会使你吃得比较慢，而吃得慢可以让身体觉得已经饱足，不需要再继续进食，是一个轻松减重的好方法。」

　　英国：食物小一号

　　当你走进英国的麦当劳，店员不再会询问你要不要加大餐点，因为他们已经没有提供这样的选项了。「英国麦当劳选择提供较小份量的餐点，或许和二次大战时配给食物所养成的节俭习惯有关。」英国读者文摘执行编辑说道。

　　而美国的麦当劳也开始停止特大号的餐点供应，但是他们大杯可乐的热量还是远远高过英国的份量约100卡，更不用说双倍起司牛肉堡的热量了。说实在的，究竟谁有需要吃到那么大份量的必要呢?

　　巴西：豆子与白米饭

　　巴西读者文摘编辑sergio charlab表示：「不是只有里约热内卢的狂欢节中的扭腰摆臀能使他们保持苗条身材，巴西人还有一道每一餐必吃的传统食物─米饭配豆子，也是使他们保持纤瘦的妙方。」美国肥胖刊物研究还发现，米饭配豆子的组合和一般西方餐点相比，可以有效降低约14%过胖的机率。因为这样的组合有高纤维并且低热量的特性，并且有稳定血糖的功效。

　　印度：守斋戒

　　伊斯兰文化是印度的主流文化，穆斯林在斋戒期间，一整天都不允许有任何饮食。但有一部分的习惯则是能以白开水和白米饭取代正常饮食，来达到斋戒目的。「虽然并没有研究证实斋戒能够有控制体重的功效，但它的确能暂停一些不必要的进食习惯。」美国营养学家hill表示。「大多数的美国人从来不曾挨饿过，我们常常在前一餐还未消化前就开始下一餐。我们可以不用像穆斯林一样以严格的禁食方式来寻求心灵的饱足，但我们可以偶尔禁食一天来减少热量的摄取。」

　　波兰：在家吃 少外食

　　美国农业统计学发现，波兰人平均只花5%的生活费在外食上，反观美国人则平均花费37%的生活费在快餐、餐厅当中。

　　为了减低开销以及体重，你可以检视看看一个月究竟花了多少钱和多少次数在外食上，并且慢慢减低其频率。「外食者通常比在家自己煮饭的人摄取较少的健康食物，事实上，一个社会外食的人数比例与肥胖人数比例有相当明显的关联性。」记者michael pollan表示。

　　德国：好好吃早餐

　　75%的德国人有吃早餐的习惯，而且并不是只随便抓个小蛋糕来吃，而是坐下来好好的吃一餐富含水果、谷物玉米片及面包的一餐。相对于美国人只有44%的人有吃早餐的习惯。虽然营养学家多年来都不断强调早餐的重要性，但最近的研究才有更深入对于早餐重要性的实质研究。英国学者发现，跳过早餐会使大脑反应中枢看到更高热量食物时更为活跃，将使你更加放纵的进食，或是不能克制的走进甜食店买下高热量的甜甜圈。