食物 打造完美胸型

      食谱推荐

　　牛肉：牛肉富含蛋白质、铁和b族维生素，具有很好的效果。

　　牛肉炖萝卜

　　材料：牛肉、萝卜

　　做法：

　　1、牛肉洗净切片、萝卜洗净切块待用;

　　2、待油锅烧热，倒入牛肉煸炒，烹入料酒，炒出香味;

　　3、加热水先用大火煮20分钟，在转为小火炖至牛肉熟烂;

　　4、放入萝卜炖至入味，即可出锅。

　　木瓜：木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的激素及维生素a，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到目的。

　　木瓜马蹄

　　材料：木瓜、马蹄

　　做法：

　　1、木瓜去皮去籽，切成块，马蹄削去外皮切丁;

　　2、待油锅烧热，倒入马蹄丁翻炒一分钟;

　　3、倒入木瓜块，翻炒至汤汁收浓即可。

　　燕麦片：麦片具体可分为普通麦片和燕麦片，燕麦片的营养富于前者。燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶，具有很好的功能。

　　鸡茸煮燕麦片

　　材料:鸡肉、燕麦片

　　做法：

　　1、鸡肉洗净剁碎，待用;

　　2、锅中加水烧沸，放入鸡肉在煮;

　　3、煮熟鸡肉，然后倒入燕麦片，在煮开即可。

　　以上就是小编推荐的食物和食谱了，希望mm们不要灰心，坚持就是胜利。