想美胸就要改掉不良习惯

　   5：使用不合身的胸罩

　　即使穿了胸罩，因为尺寸不合或是错误的穿法，反而会加速胸部的老化。

　　其实，穿胸罩会感到不舒服，是因为身上穿的胸罩不适合自己。只要选择适合自己的胸罩，不只能舒适的穿着，也能让胸型更漂亮，还能改变胸围。

　　食物：

　　第一类 莴苣

　　莴笋是传统的蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　第二类 木瓜

　　木瓜是食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

　　木瓜味道甜美，是有名的圣品，尤其是青木瓜中含有较多的木瓜酵素，加鱼、肉类一起煮，可帮助蛋白质消化，促进乳腺的发育。同时它有催乳的功效，是哺乳期妈最佳营养食物。

　　这里要给mm们一个温馨提示：只有皱皮木瓜才能。皱皮木瓜是正品，那种看起来挺光亮的伪品，所以一定要选好先。皱皮木瓜的外表面呈紫红或红棕色，有不规则的深皱纹，剖面边缘向内卷曲，果肉红棕色，中心部分凹陷，棕黄色，种子是扁长三角形，多脱落。质坚硬，气微清香，酸味。

　　第三类 核桃和松仁

　　核桃和松仁富含维生素e和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓衰老，此外蛋白质、矿物质、b族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素e，也是饮食专家推崇的健胸食品。

　　第四类 豆类

　　黄豆、青豆和黑豆都是有名的食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对十分有益。

　　豆类中含有丰富的b族维生素和钙、磷、铁等无机盐，有利于延缓的衰老，尤其是大豆，营养价值很高。大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，能够降低女性体内的雌激素水平，减少不适。如果每天能吃一些大豆做成的食品，比如豆腐、豆浆等，就可以健体。

　　第五类 酒酿

　　酒酿是非常传统的食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和b族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，蛋黄中的胆固醇对发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。

　　酒酿蛋

　　酒酿中含有醣化硝素，是天然的荷尔蒙，可以刺激雌激素分泌，促进的增长。酒酿和鸡蛋搭配，效果更加。在月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够而且美容养颜。其就是：将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖即可。

　　温馨提示：我们平时的小习惯关系着胸部的健康与否，平时多吃些有利于胸部丰满的食物，能让胸部更健康。