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让你青春常驻的7种最有效的抗衰老营养品

http://face.qm120.com2010-05-25 11:20:39 来源:全民健康网

  

   6、维生素C

   它被证明是极有效的抗氧化剂,能保护细胞不被自由基破坏,尤其是脑部和眼睛。此外,它能抑制血液中的胆固醇被氧化,所以还能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。

   食用方法:建议每天摄入量为200至500毫克,如果还同时补充其它抗氧化剂如硫辛酸或维生素E,就应适量减少每种营养素的剂量。

 

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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