让你青春常驻的7种最有效的抗衰老营养品

　　 7、维生素E

　　 它是一种脂溶性维生素，也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心脏病的发生，预防动脉硬化。

　　 食用方法：建议每天摄入量为100毫克。摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态。

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