皮肤抗衰老 美食让你远离衰老烦恼

　　时间在流逝，岁月留下的衰老痕迹不时侵袭着我们的柔嫩肌肤，衰老已成为我们不想面对又逃避不了的难题，到底皮肤怎样抗衰老呢？这12种美食或许可以帮你哦！

　　绿茶：

　　绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

　　鱼肉

　　鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

　　高丽菜

　　高丽菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。