美容觉到底该怎么睡 开灯睡觉影响肌肤修复

　　陷阱4：服用入睡或保持睡眠

　　掩盖了睡眠的问题，并没有解决失眠的深层次问题。很多关于睡眠的研究都发现：无论是处方的还是非处方的，在长期看来都是有害的。它们都有高度的易上瘾性，并且有潜在的危险。对于短期的使用，也许有时需要些，但是一段时间后，它们只会让失眠的状况更糟，不是更好。如果你服用一段时间，请求医生帮你制定一套养生的方法，脱离对它们的依赖。服用并不能让你睡个“美容觉”，时间长了甚至会危害你的身体健康!