美容觉到底该怎么睡 开灯睡觉影响肌肤修复

　　陷阱5：睡觉开灯没关系

　　其实睡没睡着不是最重要的，关键是一定要关灯，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。可以在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯。

　　睡觉美容讲究多，只要你坚持每天清洁完肌肤之后，十点左右开始睡觉，保持好良好的睡眠质量，肌肤才会变好！