肌肤问题不断小心是缺乏维生素作怪

　　豆类产品中含有大量的维生素B3。维生素B3也被称作烟酸，它最主要的功效是防止皮肤粗糙，让皮肤更加细嫩、柔和。

　　4、维生素B5

　　主要来源于牛奶和豆浆。除了与维生素B3相同作用以外，还可以保持肌肤湿润，防止肌肤干燥，保湿效果很好。

　　5、维生素B6

　　主要分布在酵母粉和白米中。它的主要功能是调节调节油脂线分泌，让脸部较为清爽，同时能让肌肤变滑帮助修复皮肤，改善肌肤问题。

　　6、维生素B12

　　这种维生素是无法从食物中吸取的，只能合成。维生素B12针对皮肤暗沉、发黄有效果，让你看起来更加年轻。

　　肌肤有问题是多方面的原因所致，如果怎么护理肌肤都不见好转，就该查查身体内因了，看看是否内分泌失调，是否缺少维生素。