女人吃什么补充胶原蛋白好

　　胶原蛋白对于女性来说，这很是关键，其实这主要用于在美容行业，能够很好的帮助延缓肌肤衰老的问题，起到很好的美容效果。现在很多美容达人们都把美容直接放到饮食上面了，下面就为大家介绍吃什么补充胶原蛋白好吧!

　　吃什么补充胶原蛋白 打造漂亮脸蛋儿

　　动物的真皮

　　对于这一类的食物对于女性来说，这绝对都不陌生。下面就为大家介绍最为常见的这一类食物吧!如：猪皮、牛羊等畜类皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮等富含优质胶原蛋白，试着用这些简单的食材可以做成美味的食物。

　　其实很简单，而且还能够直接做成汤，也可以做皮冻。猪皮一般有特殊味，鸡皮等禽类真皮脂肪含量稍高，鱼皮可能有鱼腥味，其实这些食物中都具有很高的胶原蛋白，而大家选择完全是根据自己的需要来选择的。

　　禽类的翅膀和爪子

　　其实这一类食物对于小女生们来说，这非常热衷，其实这些食物中大致是由骨骼、筋腱、真皮等组成，肌肉和脂肪等都很少，含量最大的就是胶原蛋白。大家不用担心吃太多会长胖，反而吃多了效果很好，这让美容功效达到最佳哦!