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女人吃什么补充胶原蛋白好

http://face.qm120.com2013-03-22 09:32:50 来源:全民健康网

  深海鱼类

  这不仅营养丰富,能补充身体所需的营养,而且这对于女性来说,这美容功效可不容小觑哦!因为这些鱼肉都富含胶原蛋白,但分布有差异,鳞片含量最高,但是食用价值不高;鱼皮的胶原蛋白含量次之,但一般的鱼无法剥取鱼皮;其实在大家很容易忽略的鱼头和鱼骨可富含胶原蛋白。对于鱼肉,其实所含的胶原蛋白分布很不平衡,那么平常为了能够美白,大家不妨来饮用鱼汤吧!

  动物肌肉

  其实这些食物中也富含大量的胶原蛋白,跟其他组织相比较,这是因为肌肉量大,但是所富含的胶原蛋白含量就少了。这是因为猪肉、牛肉、鸡鸭鱼肉等,大家食用的比较多,因此其实也是一种有形的补充胶原蛋白方式哦!含量虽低,但食用量大,只要长期坚持,能够得到很好的效果哦!

  注意事项

  胶原蛋白是蛋白质吃什么补充胶原蛋白效果好呢?以上的这些美味食物都有很好的效果哦!美容当然少不了富含胶原蛋白的食物哦!

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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