女人吃什么补充胶原蛋白好

　　动物的小腿

　　因为这种食物中除了骨骼，覆盖在上面的基本是筋腱、筋膜和真皮等，这些都是胶原蛋白。因而，猪小腿、羊小腿、牛小腿等，这些食物女性们可以多多的食用，因为这一类的食物摄入之后，能够起到很好的美容作用，因为那些都是营养丰富的胶原蛋白哦!

　　动物软骨和骨骼，特别是软骨，这些食物都富含胶原蛋白。这一类食物来源广泛，如：猪的头骨、腿骨、脊柱骨，鸡骨架，鸭骨架，鱼头，鱼骨，牛骨，羊骨，等等。而这些食物制作起来也很是简单，都是完全不用担心营养会随之丢失哦!