面容苍老怎么能忍，快来看看女人补精气神的食物有哪些吧

大家都知道，女人有“经带胎产乳”这些生理过程，就是说女人有月经、要怀孕、要生产、要哺乳，这些女性特有的生理过程要耗损身体中的精气神，精气神的缺乏会导致女性面容苍老没有光泽，还会有腰酸腿疼等症状的出现，只有及时补充才能恢复健康体态。而饮食滋补是很多人的选择，面容苍老怎么能忍，快来看看女人补精气神的食物有哪些吧。

《黄帝内经》说：“女子五七，面始焦，发始堕”，也就是说，女人35岁左右就开始有衰老的征兆了。而《内经》也曾提到人体有三宝，分别是精、气、神，因此在中医看来，女人必须养好精气神，才能做到健康和美丽兼顾。如果做不到，就会显得无精打采，病怏怏不说，心理和情绪也会大受影响。

面容苍老怎么能忍，快来看看女人补精气神的食物有哪些吧

1、黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

2、黑木耳

黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。

中医传统用药，八子补肾胶囊

从中医的角度来讲，“精”分两部分，一是“受之于父母”，遗传而来的先天之精，二是靠 “后天之精”，不管是先天还是后天的精，主要就藏在肾里，即肾精。对于肾精的滋补从中医传用药规律看，善补肾精的中药主要由两类药构成，植物种子类药和某些动物药，一般含有这两种的补肾效果都十分显著。所以很多中医推荐八子补肾胶囊。

八子补肾胶囊根据中医“子药养精”的理论，用枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、蛇床子、韭菜子、川楝子等八个植物种子补肾填精，用鹿茸、海马等“血肉有情之品”增补肾精，因此，八子补肾胶囊是专用于肾精亏虚的补肾养生滋补中药。

此外，八子补肾胶囊组方还配伍了淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉等补肾温阳药，也配伍了有地黄等补养肾阴药，阴阳双补，平衡补肾，解决了一般补肾药偏补肾阴肾阳的弊端。八子补肾胶囊对因“肾精亏虚”引起的亚健康状态、疲劳综合征、早衰、**性机能减退及多种中老年病等病症可长期服用。

通过以上内容的介绍，相信大家对女人补精气神的食物已经有所了解了。女性天生心细，对很多事物都较为敏感，而长时间的心理压力或者心理争斗也是影响女性精气神不足的关键因素，所以作为女性要懂得自我调理，保持良好心态。

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