怀孕晚期中度贫血吃什么好

大家都知道，孕妇在怀孕期间随着胎儿的生长孕妇身体会表现出一些特殊的症状，最为常见的就是孕妇出现贫血。由于宝宝所需营养都来自母体，所以宝妈一旦营养供应不上就会出现贫血现象。那么，怀孕贫血怎么办?怀孕晚期中度贫血吃什么好?

大多数孕妈妈对于贫血了解甚少，因此在补血上比较盲目，还没有什么效果。想要有效补血，首先对贫血一定要有详细了解。孕妇贫血最常见的就是缺铁性贫血，那么什么是缺铁性贫血呢?铁对孕妇有什么作用?下面为大家详细介绍一下。

铁，你了解多少?

铁是维持生命的主要物质，是制造血红素和肌血球素的主要元素，是促进维生素B族代谢的必要物质。对于人体，铁是不可缺少的微量元素。在十多种人体必需的微量元素中铁无论在重要性上还是在数量上，都属于首位。一个正常的成年人全身含有3g多铁，相当于一颗小铁钉的质量。人体血液中的血红蛋白就是铁的配合物，它具有固定氧和输送氧的功能。人体缺铁会引起贫血症。

一般随着宝宝的发育，孕妈妈在孕晚期贫血就会加重，这时的孕妈妈就会有比较明显的症状表现。当发现贫血后就已经是中度贫血了，而孕妇随着宝宝的发育所需铁元素比平常人多4倍，因此日常生活中不及时补铁，不但会影响孕妇的身体健康，还会影响宝宝发育，严重还会影响生命安全，所以孕期一定要及时补铁。

怀孕晚期中度贫血吃什么好

1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。

2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

3、黑色食物。民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、高蛋白的食物。怀孕后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

5、补铁产品。由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。在这里为大家推荐红源达(多糖铁复合物)，红源达(多糖铁复合物)是以多糖为载体与铁合成的多糖铁复合物，含铁量为46%。分子结构类似于人体易吸收的“胃铁”，以分子状态在十二指肠和空肠上段吸收，吸收率可达30%。多糖铁直接参与血红蛋白的合成，能迅速提高血红蛋白水平。

并且，红源达(多糖铁复合物)主要针对铁缺乏人群(尤其是慢性肾病患者、孕妇、妇女、老年人)，与钙剂一样，都是微量元素补充剂，与同类铁剂相比更安全(适合孕妇及哺乳期)，服用更方便(一天1粒)，依从性更好(极少胃刺激)。对于治疗孕产妇缺铁性贫血，其优越性尤为突出。

以上内容就是针对“怀孕晚期中度贫血吃什么好”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。需要注意的是牛奶和富铁食物分开吃，两餐间喝酸奶。牛奶中的钙含量很高，要和富含铁的食物在食用时间上错开。贫血者大部分存在消化不良问题，所以适当饮用酸奶可以促进消化，改善消化系统的功能。