怀孕后贫血吃什么补血

相信大多数怀孕后的女性朋友都会遇到同一个问题那就是贫血。别小看了贫血，怀孕后贫血不仅影响自身，对宝宝的发育也不好，所以孕妇一定要引起重视。那么，怀孕后贫血吃什么补血?

为什么怀孕之后容易患缺铁性贫血呢?

想要知道什么东西补血，首先对贫血一定要有一个了解。随着妊娠进展，孕妇对铁的生理需求量会不断增加，尤其是孕中晚期需要摄入元素铁30mg/d。所以，从孕中期开始，大部分的孕妇都会面临缺铁性贫血，并且，缺铁性贫血在孕妇当中是最常见的。

铁是构成血红蛋白的基本元素，是人体的造血原料，当铁含量不足就会导致贫血。除此之外，发生贫血是由于孕期铁满足不了妊娠期血红蛋白的需求，由于胎儿不断发育和孕妇生理上对铁的需求加大，体内需要大量的血供给，血容量的增加造成铁原料的缺乏，因此孕后出现血红素下降，此为孕妇生理性贫血。到了孕中期，胎儿快速发育铁的需求进一步增加，如果膳食中的铁吸收不足，就难以避免发生缺铁性贫血。而孕前或孕早期饮食摄入量少，以及自身患有胃病或痔疮、慢性病的孕妇更容易导致贫血。

如果没有摄入足够的铁会怎样?

如果孕妇在孕期内没有摄入足够的铁会导致孕妇缺铁时脸色不够红润，有点苍白，经常头晕，心悸呼吸加速，注意难以集中，怕冷等，缺铁严重时症状会表现的更加明显，出现一阵眩晕，甚至有异食癖等，更加严重的会导致胎儿发育不良、早产和死胎等，所以一定要及时补铁。

怀孕后贫血吃什么补血?饮食调理 + 补充铁剂改善贫血

首先调整饮食加强补铁，孕期饮食应要保证足够的铁摄入，如含铁丰富的红色瘦肉，牛肉、猪肉、羊肉等，动物的肝脏和血含铁高，每周食用两到三次，以及鱼肉、蛋类等。素菜中除了选用深色的蔬菜，如黑木耳、海带、紫菜，还可以多吃菠菜、油菜等。

蔬菜和水果富含丰富的维生素C，可以起到促进铁吸收的作用。贫血期间有必要多食用蔬果，如葡萄、草莓、泥猴桃、樱桃，比较好在饭后食用可以及时的补充维生素C提高肉类食物中铁的吸收。绿色的蔬菜每餐要保持适量摄入，保证体内的维生素C供给。

其次，孕妇需要及时口服铁剂，铁剂是补铁见效比较快的方法，能有效满足体内铁元素的需求。在这里为大家推荐红源达(多糖铁复合物)，红源达(多糖铁复合物)是以多糖为载体与铁合成的多糖铁复合物，含铁量为46%。分子结构类似于人体易吸收的“胃铁”，以分子状态在十二指肠和空肠上段吸收，吸收率可达30%。多糖铁直接参与血红蛋白的合成，能迅速提高血红蛋白水平。并且，对于治疗孕产妇缺铁性贫血，其优越性尤为突出。

以上内容就是针对“怀孕后贫血吃什么补血”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。怀孕后孕妈妈需要注意全面影响，由于宝宝所需营养都是通过母体获取，所以孕妈妈需要补充的微量元素要比平时多4倍。