怀孕中度贫血吃什么好

孕期由于孕妇饮食中铁的含量低，长时间铁的摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备都有所减少。大多数孕妇在孕期就被查出中度贫血，很多孕妈妈对贫血非常重视，因此比较关注怀孕中度贫血吃什么好这一问题。

怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间，你体内的血液量会增加30%～45%。因此，孕妇需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，孕妇还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。所以对于中度贫血的孕妈妈来说及时补铁很重要。

缺铁性贫血怎么补?

饮食补铁：怀孕中度贫血吃什么好?这是大多数孕妈妈都比较关注的问题。而补铁最常见的就是通过日常饮食进行补铁。多吃富铁食物，多吃瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类、豆制品等富铁食物。

多吃富叶酸食物 如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。注意烹调不要温度过高，时间不要太长。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助。同时多吃有助于铁吸收的食物，水果和蔬菜所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。

药物补铁：对于中度贫血的孕妈妈来说单纯靠饮食获取铁元素是无法满足身体需要的，由于食物中人体摄入的铁元素有限，所以需要通过口服铁剂进行补铁。那么，孕妈妈预防补铁选哪种铁剂更好?

现如今随着科技的发达，医疗的完善，市面上补铁产品众多，且质量良莠不齐，应当提高警惕。常见的铁剂有硫酸亚铁，这是过去最常用的铁剂，也是第一代铁剂，但是这一类无机亚铁对胃肠道的刺激比较大，含铁量也比较低，而第二代有机亚铁是以琥珀酸亚铁为代表的铁剂，含铁量也不高，一天要服用3次，而且会染黑牙齿，还有铁锈味，因此不建议服用。

在这里为孕妈妈推荐安全性高的红源达(多糖铁复合物)，红源达(多糖铁复合物)是以多糖为载体与铁合成的多糖铁复合物，含铁量为46%。分子结构类似于人体易吸收的“胃铁”，以分子状态在十二指肠和空肠上段吸收，吸收率可达30%。多糖铁直接参与血红蛋白的合成，能迅速提高血红蛋白水平。

并且，红源达(多糖铁复合物)主要针对铁缺乏人群(尤其是慢性肾病患者、孕妇、妇女、老年人)，与钙剂一样，都是微量元素补充剂，与同类铁剂相比更安全(适合孕妇及哺乳期)，服用更方便(一天1粒)，依从性更好(极少胃刺激)。对于治疗孕产妇缺铁性贫血，其优越性尤为突出。

以上内容就是针对“怀孕中度贫血吃什么好”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。对孕妇来说，日常生活中还应该多吃一些水果，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等，对于铁的吸收有很大帮助。