产后贫血头晕吃什么补血最快

产后新妈妈都会明显感觉到自己的抵抗力下降，还会经常出现乏力、头晕等产后贫血症状，这主要是在于生产时失血较多，产后没有好好的补身体，在加上饮食上铁的摄入量不足造成的。那么，产后贫血头晕吃什么补血最快呢?

　产后贫血症状

1、有些女性在生宝宝时大量出血，减慢了人体气血的新陈代谢，所以造成贫血，末梢血液循环不良，常常会有头晕、劳累、胃口不佳等情况。不少产妇在生完孩子后都没有足够的气血，尤其是冬天，手脚冰冷、麻木、而且怕冷，这不利于其产后恢复。

2、新妈妈从开始怀孕到生产都需要足够的血液来支撑，由于生产完后大多新妈妈选择母乳喂养，所以产后靠食补恢复的比较慢，容易出现贫血症状。贫血的症状也有轻重之分，如果病情不算严重，一般只是面色发白、头晕疲惫，如果严重的话，就会出现水肿心悸等症状。

3、如果新妈妈产后有贫血的症状，那么对宝宝也有影响。因为很多母亲选择母乳喂养，而贫血会使母体自身营养不足，从而导致乳汁分泌量与含铁良不足，宝宝就无法吸收更好的营养。

　产后贫血头晕吃什么补血最快

对于我们现如今的生活水平来说，就算不能经常去吃一些比较昂贵的食物，但是一些富含营养的食物还是可以经常性的吃到的。

黑豆

黑豆富含的一些营养物质可以帮助我们补气，还有一些丰富的植物蛋白，因此对于女性来说，要是患有贫血的话常食用一些黑豆还是一个不错的选择的。不过黑豆这样煮来吃还是有一些难以入口的，我们往往都会拿黑豆跟乌骨鸡一起来熬制一些汤来食用，味道美味的同时也可以让贫血的症状减轻。

胡萝卜

我们都知道胡萝卜含有的一些营养物质是受到很多人的认可的，维生素是促进铁吸收的黄金搭档，胡萝卜中含有大量的一些维生素类的物质，这些都是可以帮助女性补血的。

补血高手多糖铁

多糖铁作为铁元素补充剂，可迅速提高血铁水平与升高血红蛋白，有很好的造血效果，是治疗缺铁性贫血的新一代铁剂。对于需要通过药物补铁的产后女性，可选择多糖铁复合物(红源达)。多糖铁复合物为微量元素补充剂，与钙剂一样，服用方便，依从性好，主要针对铁缺乏人群，尤其是慢性肾病患者、孕妇、老年人等。

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