孕期吃什么预防贫血

女人在怀孕时会产生非常多的问题，贫血就是高发的症状之一。妈妈们可不要误以为孕期贫血是正常的，所以无视或者草草地喝一些红枣汤就以为就可以了事了。孕期预防贫血可马虎不得，否则会影响宝宝的成长发育。那么，孕期吃什么预防贫血?

孕期补血责任大

血液是身体的运输工具，遍布全身，将氧气、营养带到全身，所以人不能缺血。铁是制造血红素的主要成分，孕妇需吸收更多铁质来制造血红蛋白。由于储存在孕妇体内的铁质被胎儿所吸收，因此孕妇需要不断摄取铁质，否则容易患上贫血，更会阻碍胎儿发育。及时的补血也可预防产后贫血。

孕期吃什么预防贫血之瓜果篇：

孕期贫血饮食中的主食选择，比较好以面食为主，然后辅以更多的蔬菜和水果。蔬菜水果之中所含有的营养成分早就有目共睹，它们所拥有的维生素C更是人体对铁元素的吸收量的最佳助力手，所以不要顾虑，吃些不同花样的水果总没有错。其中葡萄、苹果、樱桃、草莓、西瓜、柑橘等紫色和红色的水果效果会更好些。但对蔬菜的选择可就要稍加考虑了，除了深颜色的蔬菜外，菠菜、油菜等本身含铁量丰富的蔬菜，它们中草酸等各种酸的含量也相对高些，所以在烹饪上，一定要将它们彻底煮熟，以便保证彻底破坏了草酸的结构。在烹饪过程中，若是能用铁锅铁铲，并使用一些高铁含量的酱油和油，那可真是事半功倍了。

孕期吃什么预防贫血之高铁食物篇：

铁元素是补血最重要的要补充的元素，因而在孕期贫血饮食中有意识地多吃些高铁食物是比较好的选择之一。在各种各样的食物中，肉类、肝脏、鱼类、豆类、菌类、蛋类中的含铁量相对丰富，也是很多家庭都能获取到的高铁食物。

孕期吃什么预防贫血之营养补充剂篇：

有些妈妈们又要开始质疑了，怀孕期间怎么能随随便便补充营养剂?它们的药物成分可是会影响我的胎儿的。其实并不是这样，只要妈妈们能够在医生的指导下适当地规范地正确地加以补充，对宝宝反而是有利的。可以使用权威机构推荐妊娠期补铁专用药多糖铁复合物(红源达)。

以上就是“孕期吃什么预防贫血”的相关介绍。营养剂是最直接也最容易被人体吸收的补血方式之一。在日常生活中多吃些瓜果和高铁食物，同时加以补血营养剂的补充，相信妈妈们很快就能恢复体力，改善贫血的状况的。