孕晚期贫血吃什么快速补血

对于孕妇来说，即使饮食方面很正常也会出现缺铁贫血，究其原因是孕期对铁的需求量大量增加，尤其是到了孕晚期后，胎儿对铁的需求量增加，这时母体的饮食根本满足不了胎儿和自身的铁需求量。那么，孕晚期贫血吃什么快速补血呢?

孕妇贫血是什么原因

随着随妊娠进展，孕妇对铁的生理需求量会不断增加，尤其是孕中晚期需要摄入元素铁30mg/d。所以，从孕中期开始，大部分的孕妇都会面临缺铁性贫血，具体原因如下。

发生贫血是由于孕期铁满足不了妊娠期血红蛋白的需求，由于胎儿不断发育和孕妇生理上对铁的需求加大，体内需要大量的血供给，血容量的增加造成铁原料的缺乏，因此孕后出现血红素下降，此为孕妇生理性贫血。到了孕中期，胎儿快速发育铁的需求进一步增加，如果膳食中的铁吸收不足，就难以避免发生缺铁性贫血。而孕前或孕早期饮食摄入量少，以及自身患有胃病或痔疮、慢性病的孕妇更容易导致贫血。

孕晚期贫血吃什么快速补血呢?

饮食调理 + 补充铁剂改善贫血首先调整饮食加强补铁，孕期饮食应要保证足够的铁摄入，如含铁丰富的红色瘦肉，牛肉、猪肉、羊肉等，动物的肝脏和血含铁高，每周食用两到三次，以及鱼肉、蛋类等。素菜中除了选用深色的蔬菜，如黑木耳、海带、紫菜，还可以多吃菠菜、油菜等。

补充铁剂最常用、最方便、最重要的方法是口服铁剂。口服铁剂在体内主要的吸收部位是十二指肠与空肠上段。口服铁剂效果的好坏主要取决于人体对它的吸收。目前，国内首个通过国家权威机构批准的可用于孕期和哺乳期的补铁剂(红源达)多糖铁复合物，因具有稳定的高水溶性，能以分子形式吸收，吸收率与硫酸亚铁相当，且符合国际标准理想口服补铁剂的特点被广泛使用。

蔬菜和水果富含丰富的维生素C，可以起到促进铁吸收的作用。贫血期间有必要多食用蔬果，如葡萄、草莓、泥猴桃、樱桃，比较好在饭后食用可以及时的补充维生素C提高肉类食物中铁的吸收。绿色的蔬菜每餐要保持适量摄入，保证体内的维生素C供给。

以上就是“孕晚期贫血吃什么快速补血”的相关介绍。希望早期孕妈妈产检时若发现贫血症状，要及时找出引起缺铁的原因，针对原因进行纠正，以更好的避免孕晚期贫血加重。