吃什么东西可以健脾

脾胃不好人体会受到多种内科疾病及消化体统疾病的侵扰，会让你脸色暗黄、皮肤松弛，受凉就腹泻，长期的脾胃不和还会影响人们免疫系统，脾胃不好常见中老年人及亚健康体质的人群。脾不好可通过食疗方法改善，那么，吃什么东西可以健脾呢?

脾胃为后天之本，是我们人体的主要消化器官，食物经过胃，胃将这些食物进行初步的消化，分成“清”、“浊”两部分，“浊”物通过肠道消化，“清”物则通过脾脏来消化吸收，而后将这些营养物质输送到身体各处，脾和胃二者是分工合作、相互协调的，脾的主要功能就是消化和运输，脾胃二者一方出现问题都会影响食物的消化吸收，脾虚的人就要注意健脾，下面一起看看吃什么东西可以健脾吧。

1、地瓜

地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是吃地瓜要注意适量，如果吃多了容易导致胃肠道胀气，还会有反酸烧心的现象。

2、鲫鱼

鲫鱼有很好的健脾利湿作用，身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾，缓解这些症状。

3、山药

中医认为山药味甘，归脾胃经，具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效，适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。

健脾通过饮食调理好是好，只是针对于大多数的上班族一没时间，二无精力，

于是，一道更加便捷、温润滋补、调理身体的中药名方开始在大量的用户之间相互流传，那就是——雷允上健延龄胶囊。

健延龄胶囊是雷允上根据著名中医施今墨先生的遗方，利用“国家级非物质文化遗产”——雷允上独家手工微丸技艺制作而成。作为中央首长保健方，雷允上健延龄胶囊被众多名人服用。它由熟地黄、制何首乌、黄精等17味中药组成，具有填精髓，养气血，调脏腑，固本元的作用。中医认为，气血足则四肢温，方中紫河车与西洋参相合，可温补气血、养阴益精;茯苓与黄芪相合，可健脾益气，增强气血循环能力;脾胃乃气血生化之源，芡实与山药相合，可增强脾胃运化能力，使气血生化充足。多药合用，在为患者补足气血的同时，更显著提升气血循环能力，如此一来，脾胃不和的问题也就迎刃而解了。

脏腑功能的正常是维持新陈代谢的基础，健延龄胶囊中黄芪、茯苓、山药补气助阳，健脾生血。茯苓对黄芪，健脾益气，改善食欲不振。健延龄胶囊调脏腑，固本元，吃的香，排的畅。需要的患者可在医生的指导下规范使用。

以上就是“吃什么东西可以健脾”的相关介绍，脾胃不和除了日常的饮食调理之外，还要管控好自己的情绪变化，不良的情绪可影响食欲，引起消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

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