妇女更年期怎么抗衰老

更年期是女性生命中的一个重要阶段，女性到了更年期，无论在心理上还是生活上都会发生很大变化。不少女性在面对更年期时，总是想得太多，以致人未老而心先老。因此，女性要正确对待更年期，才能延缓衰老。也就是说，了解，妇女更年期怎么抗衰老，在更年期做好保养，女性们自然能够安然度过更年期。

妇女更年期怎么抗衰老：

1、保持清洁

女性到了更年期，因缺乏雌激素的支持，粘膜的酸碱度改变，抵抗力会降低，易发生炎症。因此，更年期女性在日常生活中要注意外阴清洁，以预防感染。

2、放松心情

精神紧张和情绪激动会加重神经内分泌紊乱的情况，导致更年期症状更为严重。所以，更年期的生活不要总是忧心忡忡，要学会保持精神愉快和情绪稳定，有利于身心健康发展。

3、补益肾精：

人到中年，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状态，如燕窝、银耳、百合、莲米、山药、枸杞、桂圆肉、大枣、核桃等，可根据自身状况，做成汤粥等食用，即可强身健体，又有利于美容。

4、充足睡眠

睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增加患癌症和心脑血管病的机会。人到中年，皱纹已悄悄爬赏眼角，适当美容，可使你青春焕发。

5、雷允上健延龄胶囊

为了让女性更好的度过更年期，同时达到抗衰老的效果，建议在注意以上内容的同时，使用健延龄胶囊。雷允上健延龄胶囊全方由熟地黄、制何首乌、黄精、黑豆、黑芝麻、侧柏叶、黄芪、山药、茯苓、芡实、西洋参、天冬、麦冬、紫河车、珍珠、琥珀、龙骨17味药组成，全方重视滋阴养精为主，辅以益气补神，两者兼顾，主次分明。以上十七味药相配严谨，相抱相守，大补之中佐以清消之品，使其补而不腻，诸药合用，阴阳并调，相得益彰，具有填精髓，养气血，调脏腑，固本元之功效，用于精气虚乏、阴血亏损所致神疲乏力，食欲减退，健忘失眠等效果十分显著。

健延龄还可通过补养人体气血、强健脏腑来全面调理身体，综合改善体质，从而治疗多种老年慢性疾病且可强健体质。尤其对延缓衰老，健延龄胶囊主要有两个重点：

1、由衰老引入，健延龄可以解决什么问题，再引出解决衰老的核心问题，健延龄是最佳抗衰老方案，是突破难点的方案，从中医角度解决衰老;

2、用现代医学去证明，实验、临床与西医的抗衰老的观点不谋而合。即从中医理论、理念、药理、机理去解决问题，又从西医的角度去验证。

通过以上内容的介绍，相信大家对妇女更年期怎么抗衰老已经有所了解了。运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康，所以更年期女性可以进行适量的运动。

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