骨质疏松吃什么好

骨质疏松这个疾病，对于我们大家也许都不陌生，疼痛，驼背，乃至一些呼吸功能的障碍，可能罪魁祸首就是骨质疏松。患有骨质疏松大家首先想到的就是该怎么办，其实日常生活中很多食物都能够预防骨质疏松，那么，骨质疏松吃什么好?下面我们就通过文章内容一起了解一下。

骨质疏松吃什么好?

多吃菜：大部分青菜都是富有维生素C以及维生素D等多生素，而维生素在骨骼的代谢上起着调节的作用，诸如小白菜啊，香菜啊都是对缓解骨质疏松有很好的作用的。当然，水果啊，乃至豆腐都可以哦，原因一样，维生素!

骨头浓汤：中国人讲究以形补形，从现代的说法，骨头里面含有钙元素，骨质纤维，骨头浓汤，可以很好的将以上的东西让人体吸收，记得一定得是浓汤哦!

钙片：维生素片!这个就不解释了，就是上面两种省方便的做法。

吃太阳光：没错，就是有时没事晒太阳，阳光可以有效的促进人体吸收食物中的钙元素，而且还可以补充维生素哦!这个方法对老人尤其有效，而且晒太阳，不要钱!

现如今患有骨质疏松以中老年人居多，而老年人由于身体机能开始下降，因此除了积极补钙治疗骨质疏松以外，全面的保健也是不能少的，因此在这里为大家推荐雷允上健延龄胶囊。健延龄是近代抗衰老理论和实践奠基人、国家领导人保健医生施今墨先生凝聚六十年行医经验的抗衰补益药，能够通过补气养血、填精生髓、平衡调补来综合改善老年人体质虚弱、易生病的现状，尤其对老年人体虚、神疲乏力、失眠健忘、头晕耳鸣、食欲减退等疗效出众，同时它也是一种很好的为身体打基础的药，能够强健脏腑，增强体质，预防疾病发生发展。

施老认为“治未病”先要保证身体精、气、神、血充足，因为它们是生命的物质基础，而脏腑功能的正常，又是维持新陈代谢的保证，抗衰、防病，必须采取如农业追肥的方式，补养自身机能，主要在补固精气、养气血、保护脏腑。

为此，施老在健延龄方中以熟地黄、首乌、黄精等填精生髓;以西洋参、黄芪等养血补气;以珍珠、琥珀等重镇安神;方中诸药选药精当、配伍均衡，温而不热，补而不腻且多可药食同源，适合长期服用调养。

健延龄立方于上世纪60年代，是施今墨先生兼顾大多数人体质，为了实现祖国全民保健，希望便利大众服用研制的。如今健延龄推广面世已近五十年，为众多老年人带去了健康幸福的晚年生活，真正实践着中医中药“治未病”的理念，将重大疾病扼杀在萌芽状态。

身体虚弱的老人，治疗重在为“扶正” 以恢复免疫力，提高抵抗力为主。健延龄中的紫河车和西洋参，补气养血，养阴益精，可以提高免疫力，增强抵抗力。中医讲虚不受补，健延龄温和平补，平衡脏腑，补而不腻，特别适合虚不受补的老年人，补充不“上火”。

以上内容就是针对“骨质疏松吃什么好”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。患有骨质疏松的老人还需要重视血糖问题，糖尿病是导致骨质疏松的重要原因，因此如果患者患有糖尿病就一定要控制好血糖。

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