骨质疏松哪类人群多

骨质疏松相信大家并不陌生，其实骨质疏松的发病率一直都是非常高的，大家一定要特别重视，尽早到医院去接受治疗，骨质疏松的高发人群不仅是一些中老年人，还有很多是属于高危性的人群，大家需要多注意调节，那么，骨质疏松哪类人群多?下面我们就通过文章内容一起了解一下。

骨质疏松哪类人群多?

长期缺乏运动是很容易形成骨质疏松的，足不出门，长时间打电脑、看电视，体育活动太少者，也易患骨质疏松症。适量运动，尤其是负重运动，可以增加骨峰值和减少及延缓骨量丢失。运动可提高雌激素和睾丸酮水平，使钙的吸收和利用增加，肌肉发达则骨粗壮，骨密度高。但过度的运动可导致青春期的延迟，身体脂肪的过量丢失和雌激素的严重缺乏，易导致骨质疏松症。

酗酒人群也是骨质疏松的高危人群，酗酒导致骨密度降低，酗酒使成骨细胞功能受抑制，抑制人骨生长因子，使睾酮水平下降，易导致骨松和骨折。有专家建议：饮酒者每天乙醇摄入量在11～29克为宜，高于30克为过量，有害健康。

另外，过早停经和卵巢切除的女性也是很容易形成骨质疏松的，主要是雌激素减少，使成骨细胞活性降低，破骨细胞活性增加，骨基质形成减少，骨丢失加快。雌激素和雄激素在骨生长和骨形成中都有重要意义。女性在青春期过度减肥，会使雌激素分泌减少，从而使骨峰值和骨密度都下降，易患骨松症。人的骨骼约有一半是在青春期形成的。

骨质疏松该怎么办?

运动有益促进骨头生长：从预防来讲，平时多吃钙含量高的食品，比如牛奶等奶制品、海产品、一定量的蛋白质、坚果等。中国人的膳食结构中往往钙摄入量不够，所以儿童、孕妇、绝经后妇女、老年人需要额外补充钙剂，儿童还需要补充维生素D。

另外，运动对于促进骨头的成长很有效;多晒太阳，有利于钙的吸收;还要特别避免钙流失增多的不良生活习惯，比如吸烟、大量饮酒和碳酸饮料，久坐不动等。

绝经后妇女、长期不锻炼的人、吸烟者、老年人都应该定期检测骨密度，骨质疏松发生后很难逆转，治疗肯定不如预防效果好。

饮食疗法补：钙是根据生理发育不同阶段钙的需求,通过食物(如牛奶、奶制品等)补充钙和维生素D。饮食补钙的方法较多,排骨汤、牛奶等是较好的补钙食物,虾皮、扇贝、豆腐、青菜等也是含钙较高的食物,老年人可根据需要调节饮食予以补充。

其实患有骨质疏松还是以中老年人居多，由于身体机能下降，因此身体最容易出现问题。除了以上几种预防骨质疏松的方法以外，中老年人更需要重视全面调理，在这里为大家推荐雷允上健延龄胶囊。健延龄是近代抗衰老理论和实践奠基人、国家领导人保健医生施今墨先生凝聚六十年行医经验的抗衰补益药，能够通过补气养血、填精生髓、平衡调补来综合改善老年人体质虚弱、易生病的现状，尤其对老年人体虚、神疲乏力、失眠健忘、头晕耳鸣、食欲减退等疗效出众，同时它也是一种很好的为身体打基础的药，能够强健脏腑，增强体质，预防疾病发生发展。

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以上内容就是针对“骨质疏松哪类人群多”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。无论是中老年人还是酗酒人群，只要是患有骨质疏松，首先就要做好预防工作，其次及时到医院进行针对性的治疗才是重点。

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