血压高该怎样改善

高血压在老年人中的发病率很高。但是近年来也有年轻化的趋势，高血压会给老年人的晚年生活以及健康造成十分大的影响。高血压容易受到外部环境的影响，尤其是到了冬季血压明显要高于其他时节。那么，血压高怎样改善好呢?

降血压控制在一定的范围内对于高血压患者生存质量有一定的好处，因此对于血压高怎样改善，可从以下几点出发：

一、控制体重

肥胖是引发高血压的重要因素，研究指出，体重每增加0.5公斤，血压会上升1 mm-Hg。因此保持理想的体重对于控制血压是必要的。若有体重过重之情况，宜经由饮食及运动逐步控制减轻体重，并应持之以恒。

二、低盐饮食

钠是矿物质的一种，主要是控制体内水份的平衡。摄取过多时，会使水份留在体内，增加血压及心脏负担。根据研究，钠的摄取量与高血压罹患率成正比，也就是说钠量摄取过多时，高血压的罹患率相对地提高， 因此钠量的限制是预防高血压的重点。

三、控制高脂肪

血脂肪过高，容易沉积在血管，最后造成动脉弹性降低乃至于硬化。因此控制血脂的饮食原则，也同样用于控制血压。

中医对高血压疾病的辨证分型研究中发现，高血压与肝肾也有着密不可分的关系，占比最多的是肝阳亢盛型，据统计高血压病中阴虚阳亢证约占87%，是高血压病中最常见的证型。多数医家认为肝阳亢盛主要是由于素体阳盛，或怒动肝火，或气郁化火等因素造成的。肝火旺盛所带来的主要症状是：眩晕耳鸣，头痛目胀，面红目赤，口苦，急躁易怒，每因烦劳或恼怒而加重，或多梦失眠。简而言之就是要去掉肝肾之火，才能降低血压，缓解高血压症状。

所以在接收常规的药物治疗同时，推荐大家使用中药雷允上健延龄胶囊。健延龄使用的是经典“对药”理论，紫河车对西洋参，补气血，养阴益精，提高免疫力，增强抵抗力;天冬对麦冬，滋阴润肺，用于肺燥咳喘、热病口渴、便秘;茯苓对黄芪，健脾益气，改善食欲不振;何首乌对黑芝麻，同归肝肾经，协同起到补肝肾、益气血的功效;珍珠对琥珀，同归心经，有重镇安神之功效，用于失眠、健忘;黄精对熟地黄，填补肾精，改善腰腿酸软、浑身无力、关节疼痛;芡实对山药，调补脾胃，改善营养运化能力。因此健延龄胶囊能够集“调、补、固”为一体，通调脏腑，平衡阴阳，缓解慢性病症状，从根源改善睡眠质量。

健延龄从脏腑综合调理出发，提高身体脏腑免疫功能，阻隔并发症的发生;且三高患者长期用药会损害肝肾功能，联合健延龄可以减少对肝肾损伤。试验证明，健延龄胶囊通过双向调节高密度脂蛋白从而起到辅助降压、降脂、降糖的作用，同时达到软化血管的作用，大大降低致死致残的风险。

以上就是对于“血压高该怎样改善”的相关介绍。中老人在控制血压保持在正常的范围内对于维持身体健康很重要，除了饮食调理、控制体重、戒烟戒酒之外，管控好自己的情绪也很重要。最后祝大家身体健康，都有个好身体。

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