三高人群适合吃什么

生活水平提高了并不意味着身体健康就有了保障，随着饮食文化的发展，全国各地的饮食都不再局限于发祥地，流传的过程中做法也会有所改变，加上人们对于饮食的不节制，很容易给身体造成负担，尤其是对于已经发生“三高”症状的中老年人来说，饮食更应该加以节制。那么，三高人群适合吃什么呢?

三高人群适合吃什么?考虑到三高的饮食特点，除了一些基本的禁忌外，常吃下面几种营养食物不但可预防三高，对降低血脂、血糖、血压也有很大的好处。

1、燕麦

能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。

2、洋葱

洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

3、玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

4、山药

山药有“神仙之食”的美誉，其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用。同时，山药的瘦身功效也是不可忽略的。

健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。但是对于三高光靠饮食是控制不住的，所以还要结合有效的药物治疗。

对于三高群体常规的药物治疗需要听从主治医生的安排，有慢性疾病症状及长期处于亚健康状态下的患者，需要及时的调整体质，提升身体的免疫力，所以推荐使用一些具有保健养生功效的雷允上健延龄胶囊，健延龄胶囊与三高常规药物联合用药，不仅可以养生保健，还可以辅助治疗病情。

健延龄使用的是经典“对药”理论，紫河车对西洋参，补气血，养阴益精，提高免疫力，增强抵抗力;天冬对麦冬，滋阴润肺，用于肺燥咳喘、热病口渴、便秘;茯苓对黄芪，健脾益气，改善食欲不振;何首乌对黑芝麻，同归肝肾经，协同起到补肝肾、益气血的功效;珍珠对琥珀，同归心经，有重镇安神之功效，用于失眠、健忘;黄精对熟地黄，填补肾精，改善腰腿酸软、浑身无力、关节疼痛;芡实对山药，调补脾胃，改善营养运化能力。因此健延龄胶囊能够集“调、补、固”为一体，通调脏腑，平衡阴阳，缓解慢性病症状，从根源改善睡眠质量。

其成份多选用可药食同源的药材，如黄芪、山药、黑豆等，不仅能显著增强脏腑功能，有病治病，无病强身。更重要的是，对人体没有任何毒副作用，更有益人体健康，更符合现代人对绿色、健康的追求。

健延龄对三高的作用：双向调节高密度脂蛋白从而起到辅助降压、降脂、降糖的作用，同时达到软化血管的作用，大大降低致死致残的风险;健延龄从脏腑综合调理出发，提高身体脏腑免疫功能，阻隔并发症的发生;三高患者长期用药会损害肝肾功能，联合健延龄可以减少对肝肾损伤。

健延龄胶囊可以降低甘油三脂、胆固醇，升高高密度脂蛋白。临床研究选择357例高血脂症患者，服药三个月后，服药组显效率70.55%，总有效率97.95%。

通过上述文章的简单介绍，大家对于“三高人群适合吃什么”都有所了解了吧。三高患者饮食调理作用很大，不过对于可以吃的食物也不是越多越好，同样需要合理的控制，在治疗的同时还应定期的检测相应的各项指标，避免病情发生改变。

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