秋季失眠的原因

失眠在现代都市白领生活中很常见，长期的加班应酬导致生物时钟出现错乱，甚至有的时候和季节变化也是有关系的，在多数人的眼中，炎热的夏季是容易导致失眠的，而秋天反而因为气压升高，天气凉爽，昼夜温差大，理应有助于睡眠才对，可却有很多人出现了秋季失眠频发的现象。那么，秋季失眠的原因有哪些呢?

秋天光照减少，万物萧条，人们容易产生抑郁情绪。因此，秋天失眠多是由焦虑、抑郁等情绪问题引发的，而失眠又会加重焦虑、抑郁情绪，形成恶性循环。

专家表示，一般造成失眠的因素较为复杂，多数是由心理因素诱发，也有的由躯体疾病引起，如甲状腺功能亢进、肺结核、心脏病。而年龄、生活习惯、环境等因素，也与失眠有着密切的关系。

工作中的压力、人与人之间的竞争和各种矛盾，以及家庭中的不和谐等等，常常难以应付，从而使人们的精神处在一种高度紧张的状态。这种紧张状态使得睡眠时情绪无法平静，心神不安，失眠随之而来。

还有不少失眠者是由于对睡眠的错误观念引起。他们认为每晚必须睡8小时，当自己睡不足此量时，便产生疑虑，担心睡眠不够。因此便经常需要求助于安眠药，甚至发展成为失眠症患者。

在秋季失眠的原因里，由于自身情绪、心理造成的可以试着调节心情，听听音乐抒发一下自己的情绪，而对于气滞血虚、长期有慢性疾病患者出现的失眠状况除了生活中的调理之外，还要加以适当的药物来治疗。如在医生的指导下使用雷允上健延龄。

健延龄胶囊是雷允上根据著名中医施今墨先生的遗方，利用“国家级非物质文化遗产”——雷允上独家手工微丸技艺制作而成。作为中央首长保健方，雷允上健延龄胶囊被众多名人服用。它由熟地黄、制何首乌、黄精等17味中药组成，具有填精髓，养气血，调脏腑，固本元的作用。中医认为，气血足则四肢温，方中紫河车与西洋参相合，可温补气血、养阴益精;茯苓与黄芪相合，可健脾益气，增强女性气血循环能力;脾胃乃气血生化之源，芡实与山药相合，可增强脾胃运化能力，使气血生化充足。多药合用，在改善气血不足的同时，更显著的提升气血循环能力。失眠的状况也就迎刃而解了。

作为传承300年的品牌，雷允上不仅是我国绝密项目及国家非物质文化遗产拥有者，也是我国首批中华老字号，其生产出来的产品，结合了百年的工艺传承经验，经过严格的质量把关，得到了广大消费者的认可和信赖，不仅帮助了很多手脚冰凉的“冷美人”，对有着慢性疾病和亚健康状态的人群也大有益处。如失眠多梦、免疫力低易疲劳、消化不良、排便不畅等问题，也可通过调理气血得到显著改善。是失眠患者可信赖的品质之选。

改善自身季节性失眠现象，除了要寻找出对应的季节如秋季失眠的原因之外，更应该根据季节的变化来调整作息时间，适当的给自己身体、情绪减压，多晒晒太阳，多到宽敞的地方散散步，多参文体活动等。切忌过于依赖安眠药物，避免伤及身体。

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