女性免疫力低下吃什么

免疫力是我们人体机能的一个重要的防护区，但现代人却很少注意自己的免疫力，很多人都认为只有孩子才需要提高免疫力，自已身强体壮的，疾病早就找不上自己的。事实上任何人的身体都会受到疾病的侵袭，尤其是女性随着年龄的增长，免疫力也会自行下降，因此要格外注意。那么，女性免疫力低下吃什么好呢?

都说女人是水做的，所以女人的健康盈润离不开水的滋养，水不但能让我们的黏膜更湿润，还能抑制感冒病毒迅速繁殖。饮食调整也很重要，女性免疫力低下吃什么?

1、颜色鲜艳的水果和蔬菜

有颜色的蔬果如酸浆果、金桔、西红柿、菠菜等都富含抗氧化物,这种抗氧化物能够保持机体免疫细胞不受不良因素的侵袭,并且能够加强白细胞扼杀外来微生物的能力,同时这些食物中还含有大量的维生素C,对抵抗流感有很大的作用,并且能够使患者迅速的康复。

2、含优质蛋白质的食物

免疫系统是需要大量的优质蛋白去合成抗体和白细胞的,因此多食用蛋类、瘦肉、豆制品就能够有效的吸收优质蛋白,让机体处于良好的免疫状态。

3、含锌的食物

锌是人体不可缺少的微量元素,人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用,锌对调节免疫功能十分重 要。此外,它还有另一个功能,就是抗感染。有研究证实,每天摄入50～100毫克的锌,可以预防流感 。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。

女性免疫力低对于身体健康大大不利，常会感到疲劳，感冒反复不断，伤口容易感染，肠胃娇气等，此时单一的饮食调理对于提升免疫力意义不大，还应该在医生的指导下使用一些具有保健、提升免疫力作用的中药，如雷允上健延龄胶囊。

健延龄胶囊中共有十七味药食同源的中药，其中两两对药，分别起到不同功效并且彼此互补。如紫河车对西洋参，可补气血、养阴益精，提高免疫力，增强抵抗力;茯苓对黄芪，可健脾益气，改善食欲不振;芡实对山药，改善营养运化能力;珍珠对琥珀，有重镇安神的功效，可以作用于失眠、健忘等。在综合性治疗的同时，健延龄还可通过补养人体气血、强健脏腑来全面调理身体，综合改善体质，提高人体免疫力，从而治疗多种中老年女性慢性疾病且可强健体质。

作为传承300年的品牌，雷允上不仅是我国绝密项目及国家非物质文化遗产拥有者，也是我国首批中华老字号，其生产出来的产品，结合了百年的工艺传承经验，经过严格的质量把关，得到了广大消费者的认可和信赖，不仅帮助了很多手脚冰凉的“冷美人”，对有着慢性疾病和亚健康状态的人群也大有益处。如失眠多梦、免疫力低易疲劳、消化不良、排便不畅等问题，也可通过调理气血得到显著改善。

以上就是对于“女性免疫力低下吃什么”的相关介绍。女人一生都应该如花般被呵护，自爱、爱家人的女人知道如何保养自己，自身健康才能带着饱满的精神投入到工作和家庭之中。做高能女人，拒绝免疫力低下。

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