女人到了更年期怎么办

女性上了一定的年纪，45岁以后身体体质明显大不如前，身体器官会加速衰老，由于内分泌失调，从而引起更年期一系列的症状，较为常见的有失眠多梦、容易被激怒、身体乏力、健忘等，女人到了更年期怎么办，为了便于更好的防范更年期综合症，建议大家有必要从生活中着手来处理，加强日常的保健，这样便于远离更年期不必要的麻烦发生。

女人到了更年期怎么办

1、补充雌激素，到了更年期之后，会出现一系列的更年期症状，需要改善这些症状的话，可以通过补充雌激素的方法来达到目的。一般建议通过饮食来补充雌激素，比如吃一些蜂蜜、豆浆、豆腐、蜂王浆等，可以有效补充雄激素。

2、规律生活，女性朋友到了更年期之后，容易出现月经紊乱、失眠心悸、潮热盗汗等不适症状，想要减轻这些症状的话，建议规律生活，比如早睡早起、三餐定时定量、保证睡眠、不熬夜等。

3、补充钙质，更年期女性容易出现关节酸痛、骨质疏松等情况，这主要是因为体内缺少了钙元素导致的，建议及时补钙，可以改善上述不适症状。

4、保持好心情，更年期女性的情绪起伏比较大、急躁易怒，往往因为一点小事而吵得不可开交。而且，容易产生一些不良情绪，比如焦虑、抑郁、紧张等，长此以往的话，会影响内分泌，从而加重更年期症状。所以，对于处在更年期的女性来说，保持好心情是很重要的。

女性更年期身体免疫力相对较差，容易受到外界因素的影响，从而诱发身体患病，为了有效远离更年期综合症发生，大家可以在平常服用雷允上健延龄胶囊来调理身体，其效果还是非常不错的。

健延龄是著名的京城四大名医施今墨先生的遗方，中央首长保健方，众多名人服用。主要由熟地黄、制何首乌、黄精、黑豆、黑芝麻、侧柏叶、黄芪、山药、茯苓、芡实、西洋参、天冬、麦冬、紫河车、珍珠、琥珀、龙骨17味药组成，具有填精髓，养气血，调脏腑，固本元。用于精气虚乏、阴血亏损所致神疲乏力，食欲减退，健忘失眠，头晕耳鸣等及放、化疗后白细胞减少症、高血脂症见上述证候者。

施老为普及全民保健、全面调理人体，将六十余年行医治病经验汇集为一抗衰补益方——健延龄，将该方推广开来普惠于民是施老毕生之愿。雷允上在拿到珍贵药方之后，立即组织研发团队，投入巨大人力物力，精选道地药材，经过数年研发才终于面世。

这个对老年人体虚、免疫力下降、失眠健忘、头晕耳鸣、神疲乏力、食欲不振等有出色疗效的中成药一经问世就广受好评。不仅在1987年就被国家卫生部核发为第一个国家级药品，更在1997年获得美国FDA批准，成为首批出口美国的中成药，可见其品质出众，药效出色。

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服用15天：睡眠加深、肠胃改善、胃口好;

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上述为大家介绍的是女人到了更年期怎么办，女人更年期对于个人健康影响较大，建议大家务必要规范日常生活习惯，远离不良的嗜好，确保每天都有充足的睡眠时间，有助于改善更年期症状。

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