怎么补气血不上火

气血不足是许多女性身上都有的问题，而或许就是因为其普遍性导致不部分人对此都不以为意，而能够引起注意并且及时采取措施补气血的女性朋友，不少都遇到了补气血时上火的情况，这令女性朋友郁闷不已，那么怎么补气血不上火?

中国在吃的方面很有讲究，很多人在吃的方面都有自己独到的见解和想法，怎么补气血不上火?这是很多人一直在探讨的问题。现代人经常熬夜加班，身体亏损很大，经常大补又会使得身体吃不消，造成上火的结果。在饮食上怎样才能一举两得，既能很好地补充身体的亏损，又会让身体不至于上火，这就需要对食物加以选择。

一、肉类食物

在众多的食物中，有人独爱肉味，这就是典型的食肉动物，但是在日常生活中过多的食用肉类会使得肠胃负担过重，影响肠道对营养成分的吸收，所以要适量摄取。在制作肉类食物时，加一些益气补血的中药材进行熬制，可以让肉和汤充分吸收中药的精华，更有利于人体吸收。适合的中药材有人参、当归等，可以搭配鸡肉、猪肉、鱼肉、牛肉、羊肉等，以及一些动物肝脏都可以。

二、素类食物

补血食物不仅仅是肉类的专属，一些含有铁元素的食物也具有补血的作用，例如油菜、菠菜等都可以就促进人体血液的合成。除了一些蔬菜，水果中也含有很多有利于补气血的成分，例如龙眼、葡萄等等，这些水果其自身具有的成分，非常有利于益气补血。虽然这些食物都有补气血的功效，但要适量而行，不按照身体的吸收规律，过多食用反而适得其反。所以吃什么补气血又不上火，不仅仅要注意吃，还要注意量的控制。

除此之外，对于脾肾不足，心神失养的气血虚患者，还可以使用强身复方高山红景天口服液。

强身牌复方高山红景天口服液是一款选用长白山精粹，被康熙大帝钦封为“仙赐草”的高山红景天，配以黄芪、枸杞精细调配而成，具有补肾保健、安心养神的功效的产品。这一款产品是知名药企莎普爱思旗下的莎普爱思强身药业的最新产品。

该产品选用喜生于高海拔高寒地带的石灰岩、花岗岩、山地冰川和山谷岩石之上的高山红景天，生长期缓慢，药用价值极高，主要有抗疲劳、抗辐射和抗缺氧等功效，对心血管系统和造血功能有极大益处。同时遵循中医药材互补原理，配合“黄芪、枸杞子”精制调配而成。为心、肾、脾三个人体主要器官补充力量，补充四力“精力、气力、体力、脑力”，从而最终到达健康给力的目标。

以上就是“怎么补气血不上火”的相关介绍，通过本文介绍大家对于怎么补气血不上火都知道了吧。补气血的同时若是怕上火，那就搭配一些具有益气清火的饮食，如苦瓜，中医方面认为，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜，认为他具有很好的清热解毒以及益气明目的作用。

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