气血不足吃什么食物调理

气血对人体身体非常重要，如果出现气血不足人的皮肤往往会粗糙不堪，双眼灰暗，头发干枯，甚至脱发，所以很多人想了解，气血不足吃什么食物调理。下面就为大家介绍一下。

对于气血不足吃什么食物调理，生蚝、海鲜等就是不错的选择，最常见的还有动物肝脏，韭菜都是补肾的，补血的食物木耳海带，红枣等等。也有一些人使用蜂蜜、红糖、红枣、桂圆、胡萝卜、面筋、金针菜、动物肝脏 、骨头汤补充气血，效果也是非常明显的。同时在平时的饮食中也要多加注意。晚上睡觉之前冲上一杯红塘水喝就行了。再可以买点大枣，没事爵上几个，关键是要坚持。桂圆也好，红枣5颗，枸杞10多粒吧再加点黄芪，每天泡茶喝,这些都是调理气血的。维生素B6可以帮助减轻焦虑及忧郁，食物来源有瘦肉、全谷类、深绿叶蔬菜等。维生素E能缓解经期腹痛，肿胀及肌肉痉挛，食物来源有麦芽等。钙质也可减轻不适，牛奶、酸奶、奶酷都以含丰富的钙质。另外经期要减少盐的摄取，不能吃的过咸，盐用量减少一半为宜。

食物可以对补充气血起到一定的作用，但是以食物补充气血往往很长时间不见成效，所以建议大家使用复方高山红景天口服液。它是一款选用长白山精粹，被康熙大帝钦封为“仙赐草”的高山红景天，配以黄芪、枸杞等常见中药材，开创红景天类产品的复方新纪元。具有补肾保健、安心养神的功效。适用于体倦乏力、心悸气短、失眠多梦、头晕目眩、久病体虚、食少脘胀等多种症状，从根本强健体魄，让你充满精气神。

该产品选用喜生于高海拔高寒地带的石灰岩、花岗岩、山地冰川和山谷岩石之上的高山红景天，生长期缓慢，药用价值极高，主要有抗疲劳、抗辐射和抗缺氧等功效，对心血管系统和造血功能有极大益处。同时遵循中医药材互补原理，配合“黄芪、枸杞子”精制调配而成。为心、肾、脾三个人体主要器官补充力量，补充四力“精力、气力、体力、脑力”，从而最终到达健康给力的目标。

通过以上内容的介绍，相信大家对气血不足吃什么食物调理已经有所了解了。生活中还有很多的食疗方是可以补气血的，只要大家平时多多注意，气血不足的问题还是很容易就可以改善的。

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