美容养颜抗衰老的食物有哪些

对于女性而言，聚到一起所讨论的话题，无非就是男人和美貌。想要保持青春靓丽的容颜是每个女性都希望的，而善于运用饮食就可以达到这个效果。下面就一起来看看美容养颜抗衰老的食物有哪些吧。

坚果

坚果类的食物包括核桃、松子、棒子、花生、芝麻等，这些果实的果仁都含有大量丰富的维生素E，也是一种天然的抗氧化剂，可以防止肌肤过早的出现老年斑，也能阻止褐色素在肌肤中沉淀，防止脸部变得暗淡无光和出现斑点，维生素E还能促进细胞分裂、再生并且延缓细胞变老。

鲜枣

鲜枣，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮肤保持弹性的同时，还可以阻止黑色素的形成。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

猪皮

猪皮、猪蹄、猪尾中，含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，在保持您皮肤丰润饱满的同时，还不用担心过多脂肪会让人肥胖。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之，能防衰抗老。”

海带

一种常见的海洋食品。富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发;含有丰富的碘，能防““粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。

除了以上的这些美容养颜抗衰老的食物之外，对于经常有失眠健忘、头晕目眩、久病体虚的女性来说，还可以使用复方高山红景天口服液来改善气血不足，复方高山红景天口服液适用于脾肾不足，心神失养所致头晕目眩，食少脘胀，体倦乏力，心悸气短，失眠多梦;也可用于久病体虚而见上述症状者。

在康熙年间，高山红景天就作为一种扶正固本、理气养血、延年益寿、滋补强身的奇药，成为敬献皇帝的上乘贡品。康熙皇帝亲自将高山红景天赐名为“仙赐草”，还特地把它用于士兵中，起到了抗疲劳、增体力，健身益神，增强战斗力的作用。不仅如此，新近的研究还发现，高山红景天具有显著的抗辐射作用，它能升高白细胞，减轻辐射对造血系统的破坏。因此，它还特别适宜放疗病人和电脑、手机的频繁使用者。

以上就是“美容养颜抗衰老的食物有哪些”的相关介绍。通过以上的简单介绍，大家对于吃什么可以抗衰老保持美丽容颜都知道了吧。想要保持美丽，我们要学会饮食调理，善于饮食调理，吃出健康和美丽。

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