如何给自己减压

现在越来越多的人备受生活压力的折磨!那么如何给自己减压?怎样缓解压力呢?相信这是大多数人都比较关心的问题，下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。

现代人的生活紧张，普遍处在高压力状态下。当遭遇到压力而无法缓解时，可能会出现心跳加快，呼吸困难，以及胸部疼痛等现象。新的研究证明：心理压力可使人血压升高，以压迫心脏的冠状动脉，使之产生痉挛，增加血液中不良物质含量，造成血凝块。日积月累，会导致冠状动脉硬化与心肌衰弱。

既然在现**活中无法逃避压力，那我们就要学会如何在适当不危害自己的健康下，与压力共存。据研究，以下几种自我调节法有助于减轻心理压力。

如何给自己减压?

一、慢吃。用足够的时间吃饭，狼吞虎咽只会更加紧张。

二、有许多事情我们必须做、应该做和想做。但你是否发现有许多必须做的却没做，应考虑时间上的统筹安排。

三、通过想象，训练思维“游逛”。如：“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”等。在短时间内放松、休息、恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

四、想哭就哭。哭能缓解压力，让人类情感抒发出来，这比深深埋在心理有益得多。

五、嗅嗅香油。香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经和心理压力很有效果。

六、服用复方高山红景天口服液。莎普爱思强身牌复方高山红景天口服液是一款选用长白山精粹，被康熙大帝钦封为“仙赐草”的高山红景天，配以黄芪、枸杞等常见中药材，开创红景天类产品的复方新纪元。具有补肾保健、安心养神的功效。适用于体倦乏力、心悸气短、失眠多梦、头晕目眩、久病体虚、食少脘胀等多种症状，从根本强健体魄，让你充满精气神。

该产品选用喜生于高海拔高寒地带的石灰岩、花岗岩、山地冰川和山谷岩石之上的高山红景天，生长期缓慢，药用价值极高，主要有抗疲劳、抗辐射和抗缺氧等功效，对心血管系统和造血功能有极大益处。同时遵循中医药材互补原理，配合“黄芪、枸杞子”精制调配而成。为心、肾、脾三个人体主要器官补充力量，补充四力“精力、气力、体力、脑力”，从而最终到达健康给力的目标。

实验证明，高山红景天能改善人的体力和智力，能提高注意力、记忆力和兴奋过程的强度，特别是在人们疲乏的情况下，可减少工作错误，提高持续力及工作效率。新近的研究还发现，高山红景天具有显著的抗辐射作用，它能升高白细胞，减轻辐射对造血系统的破坏。因此，它还特别适宜放疗病人和电脑、手机的频繁使用者。由于高山红景天能明显地增加人体对缺氧的耐受力，故它常被用于运动医学及航天医学中。往往被用于各种在特殊环境下的各类试验人员和机械仪器操作人员，以及特种工作和应急工作人员的健康防护。

以上内容就是针对“如何给自己减压”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。以上几种方法都是有着不错的效果的，在这里建议大家日常生活中不妨试一下。

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