如何减压放松自已

有时，我们会面临很大的压力，可能是来自生活方面的，也有可能是来自工作方面的。你虽然没有气馁，但无时不在的压力会把你压得喘息不得。那么，如何减压放松自己呢?

生活中的每一个自然人，其精力都是有限的，无论你是谁，当压力压在你的头上超过一定限度的时候，你肯定会被压垮，甚至是崩溃。所以，对于那些超越自己适宜范围的事物，我们不必勉强自己去承受，生活中根本没有完美，如果你痴心于完美的目标只会使你永远不快乐。能够完美的只有我们的心境。

学会放松，就是我们要学会有张有弛的生活态度，有快有慢的生活节奏。工作和生活不必排得太紧密，我们不是工厂里运转的机器，我们需要能量的补充，需要精力的恢复。当我们感到工作太累时，不妨先放一放，可以到郊外散散步，静静地听一下音乐，或者去公园、健身房里活动一下身体，调节一下身心，转换一下思维。或者开着车，徜徉于山水田园之间，拾得些野草山花的闲趣，不必计较是否是名胜奇景，只要能让我们躲开市井的喧嚣，躲开人与人之间的相互猜忌与倾轧就行。如何减压放松自已?具体做法可参照以下几点：

瑜伽动作

也许你每天没有1到1.5个小时的时间用于瑜伽锻炼，但是在家中做5分钟的瑜伽动作总比完全不动要强很多。这可以帮助你放松并提高精神的集中度。

薄荷茶

喝一杯热茶来放松自己的心情，其实这已经是过时的方法了，一些新的方法更能达到好的效果。比如像薄荷，它就有降低焦虑和缓解疲劳感的功效。

伸展运动

在办公桌前坐的时间太长，会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力。所以每当你感到这些部位变的坚硬和紧张时，花上5分钟的时间做一些简单的拉伸动作有很好的放松作用。

研究发现，脾肾不足的人在生活中不仅会出现头晕目眩、失眠健忘、多梦等症，在工作中还会倍感疲倦乏力，因此，对于这种精神总是处在紧张状态中的人来说还应适当的的补血益气、安神补脑。推荐使用强身复方高山红景天口服液。

复方高山红景天口服液适用于脾肾不足，心神失养所致头晕目眩，食少脘胀，体倦乏力，心悸气短，失眠多梦;也可用于久病体虚而见上述症状者。口服，一次10毫升，一日2次。其主要成分之中的红景天应用历史悠久，据明代李时珍《本草纲目》记载“红景天，本经上品，祛邪恶气，补诸不足”是“已知补益药中所罕见”。《神农本草经》亦将红景天列为药中上品：“红景天“主养命以应天，无毒，多服、久服不伤人。欲轻身益气，不老延年者，本上经。”

而在康熙年间，高山红景天就作为一种扶正固本、理气养血、延年益寿、滋补强身的奇药，成为敬献皇帝的上乘贡品。康熙皇帝亲自将高山红景天赐名为“仙赐草”，还特地把它用于士兵中，起到了抗疲劳、增体力，健身益神，增强战斗力的作用。凡是由脾肾失调气血虚引起的上述症状患者皆可使用本品。(儿童和孕妇除外)

以上就是“如何减压放松自已”的相关介绍。通过本文的介绍，大家对于如何减轻自己的压力都知道了吧。希望以上的内容能够帮助到大家，并且祝大家在生活有个健康的好体魄。

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