补肾健脾固气养血吃什么

现如今补肾健脾固气养血吃对于养生的人来说非常重要，要想有一个好的精神和红润的肤色，首先就要补肾健脾固气养血。而日常生活中我们所吃的食物有很多是具有补肾健脾固气养血的，那么，补肾健脾固气养血吃什么?下面就通过文章内容为大家简单介绍。

补肾健脾固气养血吃什么?

健脾以补气：具有健脾补气功效的中药材很多。这里主要谈一下人参这味药材。人参有大补元气的作用，但也分好多类，如东北人参，性温，温补作用最强，适合偏寒性体质者;而西洋参则性偏凉，适合偏热性体质者;高丽参同东北人参同出于长白山，只是生长在中国这一侧的叫红参，生长在朝鲜一侧的叫高丽参(朝鲜原属高丽)，二者性味归经基本一样，作用也差不多。另外，人参还有野生、种植的不同。野生人参得天地之灵气，日月之精华，生长慢而周期长，所以，药性较强;种植人参生长快，个头大，像个萝卜，可以当菜吃，其药效就大打折扣了。

怀山药粥：取新鲜怀山药(铁棍淮山)10～15克，大米(或小米)适量，煮粥，每天1次。专于健脾益气，适用于中气不足，气短，乏力，不耐疲劳，或者长期连续工作，体力消耗过大者。

黄芪炖乳鸽：黄芪10克，乳鸽一只，汤料若干。加水炖熟，吃肉喝汤。长期服用可健脾益气，温肾助阳。适用于脾肾两虚，疲倦乏力，腰膝酸软，性功能低下者。

补肾以填精：肾虚有肾精虚、肾气虚、肾阴虚、肾阳虚四种，根据实际情况，哪个方面虚弱就选择补哪个方面。

清煮甲鱼汤：甲鱼(鳖，小水鱼)一个，0.25千克左右，最大不超过0.5千克，黄精10克，加清水1千克，食盐少许，食醋少许，生姜少许，煮熟后食用。有滋阴补肾的作用。适用于身体虚弱，阴虚内热，心烦，手足心热，失眠，口干，大便干结等症。

滋肾聪明汤：枸杞子20克，制何首乌10克，熟地10克，瘦肉3两，炖汤服用，每2～3天1次。有滋肾养肝，明目，乌发的功效。适用于肝肾精血不足，腰酸耳鸣，视物模糊，须发早白者。

养血以安神：“要神安，先养血”，心肝血液充足，则魂魄有所藏，神藏则自安。所以，养神的原则是，“养神先养血，血足神自安”。

银耳莲子羹：银耳半两(1两=0.05千克)，莲子1两，百合1两，大米2两，加水煮粥，晚上吃。每天1次。可清心、养血、安神。适用于心血不足，心火偏旺，心烦不眠，口干咽燥，大便秘结等症。

桂圆安神汤：桂圆20克，枸杞子10克，红枣5枚，猪心1个，炖汤饮。有补血，养心安神的作用。适用于劳心过度，心血暗耗，血不养心，心神不宁，口干，失眠，心烦，精力不足等症。

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以上内容就是针对“补肾健脾固气养血吃什么”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。日常生活中能够补肾健脾固气养血的方法有很多，以上几种就是不错的选择，大家不妨试一下。

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