女人如何延缓衰老呢

对爱美人士而言，肌肤的保养是延缓衰老方法的必修课。细节决定成败，健康亦是如此。女人要想保持年轻，就必须从小事做起，养成良好的健康习惯。那么，女人如何延缓衰老呢?

每个人都躲不过衰老的“摧残”，特别对于爱美的女性来说，这是一个重重的打击!我们没有办法拒绝衰老，但是我们可以延缓衰老的脚步!虽然衰老是不可避免的，但是可以通过日常的调理延缓衰老。女人如何延缓衰老，可以从以下几点出发：

一、别错过黄金睡眠时间

经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。

专家告诫我们，晚上11点至3点之间是人睡眠质量最高的时候，同时也是人体生长激素大量释放的时间，如果你能抓住这一睡眠黄金期，你的荷尔蒙会更加的听话。

二、聪明适度地运动

经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给，能促进荷尔蒙的生产。当一个女人处于运动状态时，她体内的荷尔蒙浓度会升高，在荷尔蒙的刺激下，皮肤会收缩，使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中，此时皮肤显得特别光滑、细腻、充满弹性。

三、善用天然的中药

除了大家都知道的每天一杯浓豆浆、吃50克豆制品外，这里还有一些食补雌激素的小方法：买一些中药当归片放在家里，每天替代茶叶来泡茶，或者煲汤。

四、控制好你的压力

过度紧张、忧虑、悲伤等，都会导致内分泌失调，经常情绪失控、紧张兮兮的女性衰老得更快!尽力做到工作、家庭生活、自我空间三者之间的平衡。

五、复方高山红景天口服液，释放你的美

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