吃什么东西治失眠多梦

经常失眠对身体会有很大伤害的。其实生活中适当多吃助睡眠的食物，能够改善睡眠质量。那么，吃什么东西治失眠多梦呢?以下将为大家总结一些生活中常见的食物，希望能够帮助到大家。

吃什么东西治失眠多梦?

香蕉

香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。

大枣

大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质,具有补脾安神的作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

奇异果

奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素 C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

葵花子

含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。

治疗失眠多梦饮食调理的功效远不如保健药品来的快，因此，对于脾肾不足，心神失养所致的气血不足引起的市面多梦可用复方高山红景天口服液。

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以上就是“吃什么东西治失眠多梦”的相关介绍，通过以上的简单介绍，大家对于吃什么东西治失眠多梦都知道了吧。对于常失眠的患者来说，要合理安排好自己的休息时间，白天尽量少睡，有条件的患者在睡前喝一杯热牛奶，也是有助于睡眠的。

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