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失眠多梦吃什么调理好

发布时间:2017-04-20 13:47:47  来源:互联网

失眠多梦是日常生活中大部分人都患有的症状,许多人一直饱受着失眠多梦的折磨,也有一部分人总是依赖药物才能安心入眠,其实不然,失眠多梦可以通过饮食疗法进行调理治疗的。那么,失眠多梦吃什么调理好?下面,我们通过文章内容一起了解一下吧。

失眠多梦吃什么调理好

失眠多梦吃什么调理好?

一、莲子心食疗法:莲子心味道虽然苦,但是它具有很好的安神降压作用,有助于患者养神清心,能够很好地缓解患者失眠多梦的症状。患者可以取适量的莲子心用开水冲泡饮用,也可以把莲子心、龙骨、白芍一起用水煎煮,去渣取汁饮用,每天可饮用两次,大约一个星期作用就可以明显地看到成效。

二、核桃食疗法:核桃因具有健脾养脑的功效,常常被用于治疗神经衰弱等症状,但同时,核桃也具有改善睡眠质量的功效,核桃可以很好地缓解失眠多梦的症状,能够提高患者的睡眠质量。

患者可以把核桃磨成粉,在晚上睡觉前去适量的核桃粉用开水冲泡,效果十分明显,也可以搭配黑芝麻粉一起食用,疗效更好。

三、大枣食疗法:大枣具有补血益气的功效,其富含营养,含有丰富的维生素、蛋白质等。大枣还可以用来治疗失眠多梦的症状,大枣具有安神的作用,能够治疗入睡困难多梦的症状,因此,患者可以在晚上睡觉前吃十几颗大枣,能有效地帮助患者进入睡眠状态。

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以上内容就是针对“失眠多梦吃什么调理好”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。失眠多梦患者要保持健康的饮食,积极的心态,最重要的是保持规律的作息时间,无须过早卧床睡觉,这样是无法提高睡眠质量的,可以结合以上的食疗法,让患者拥有一个好的睡眠质量。

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