怎么可以治疗失眠多梦

睡眠占了人一天三分之一的时间，在一个人的一生中时间占有率是居于首位的，如果睡不好，相当于你的人生1/3不如意。于是，很多人孜孜以求，努力睡，但不总是有好结果。奈何失眠多梦总是来困扰大家，那么，怎么可以治疗失眠多梦呢?

怎么可以治疗失眠多梦?以下几点方法来帮助大家：

失眠多梦偏方

1、将生姜晒干，然后研磨成为粉末，装在干净的罐子之中备用。每天晚上服用三克，用米汤进行送服。患者在服用之后比较好能够盖上被子令身体微微的出汗，这样能够令失眠多梦的治疗效果加倍。

2、将新鲜的花生叶子、红豆、蜂蜜准备好，然后将花生叶以及红豆一起放入锅中，加入适量的清水进行煎煮，服用之前加入蜂蜜水调味，在每天睡觉之前服用一剂，能够很好的治疗失眠的情况。

睡前小妙招

1、不要睡前吃东西。睡觉时，消化系统也都会“休息”，所以睡前吃东西会打乱你的睡眠。你还需要避免在睡觉前喝提神的饮料，像茶、可乐、咖啡等等。但是可以喝杯加蜜牛奶，根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛 奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

2、静心散步10-20分钟。平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

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以上就是“怎么可以治疗失眠多梦”的相关介绍。通过以上的简单介绍，大家都知道了怎么可以治疗失眠多梦了吧。另外，睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康，还有助于睡眠。

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