夏天洗头有讲究

　　天气渐热，头皮易出汗和出油，一天下来就感觉油腻，洗头频率也明显增高。有说法称，春末夏季头发应每日一洗，除了能去除油脂和灰尘防止堵塞毛囊外，还可增强自信。

　　虽然对多少天洗一次头的意见并不统一，但皮肤科专家都普遍认为，活动多、出汗多的人，油性头发的人，一天或两天洗头一次都是正常的，因为每天附着在头发上的油脂和灰尘如果得不到及时清洁，容易堵塞毛囊，使头皮氧化，头发逐渐变老。只要掌握了正确的洗头方法，头发不仅不会越洗越干，反而状态会越来越好，因为保持头发清洁，即改善了头发的生长环境。正确的洗头方法包括洗头前先轻揉头皮、仔细梳理头发，让清洗过程更顺畅而减少脱发。

　　是站立前屈身洗头，还是躺着后仰洗头？站立前屈身洗头的人很多，对健康人来说，这种方法没什么不利影响，但这种洗头不适合高血压等心脑血管患者。因为前屈身会加大心脏负担，使心肌耗氧量增加，可能会引起心脑血管疾病的发作，引发心梗或心绞痛。

　　后仰洗头也不是人人皆宜，尤其是后仰并让头部悬垂的姿势。研究发现，洗头时头部向后仰，会减少脑部的血液供应，容易引起中风。尤其是老年人，当颈部后仰弯曲或颈部扭转超过15°时，大脑供血量明显下降，轻者出现头晕、眼花，重者诱发中风。

　　另外，头发还湿漉漉的或者只七八成干就睡觉，这些坏习惯对健康不利。因为洗头会让头皮毛细血管扩张，大量热量向体外辐射，洗头后的湿头发也会带走大量水分和热量(1克水蒸发时要带走约500卡热量)。由于散热明显增加，身体失去热量使局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力也降低，若此时周围刚好有病毒或细菌，便容易感冒，出现流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等症状。

　　中医也认为，长期有残留水凝聚在头部，会导致气滞血淤、经络阻闭、郁疾成患，特别是寒湿交加时更易得病，这些都是造成慢性头痛的重要原因之一。

　　因此，应尽量改变晚上临睡前洗头的习惯，如果要洗，洗完后用干毛巾擦干头发或用电吹风吹干后再睡。