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3大防掉发的方法由内到外保护秀发

http://face.qm120.com2010-09-13 15:35:03 来源:全民健康网

  内调

  有效的防掉发需多吃一些像蛋、小麦胚芽、豆芽、燕麦粥、糙米等含胆碱的食物,全谷类、肝脏、豆类、瘦肉、新鲜果汁等喊维生素b比较多,也要多吃哦!同时含脂肪酸较多的鱼类也不能忘记。除了这些外,还有些食疗的方法也能增加头发的营养呢。

  花生衣红枣汤:做法是把花生用温水浸泡一会后,把“花生衣”取下来,然后加入适量的红枣,用小火煮大约半小时左右,再加入少许红糖。这款花生衣红枣汤就做好了,持续食用一段时间,头发干枯易落的状况可以得到有效的改善哦。

  黑芝麻枸杞粥:这个粥很简单哦,就是用黑芝麻、枸杞子加上适量的大米,然后熬成粥,这款粥有非常不错的补肾益气的功效哦,尤其适合秋季头发脱落严重的人。

  何首乌冰糖粥:这款粥的做法是取50克的何首乌煎成浓汁,然后加入适量的大米和冰糖、黑豆,把其熬成粥,每天早晨坚持食用,能够有效的防脱发哦。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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