学习头发怎么保养

　　洗头的水温，直接关系着头发的健康。这保养头发的也需要很多技巧，到底头发怎么保养呢?那么多繁琐的头发护理常识，你到底知道多少呢?下面一起来研究一下头发怎么保养。

　　1、营养健康的饮食来配合

　　对身体健康有益的食物，对于头发来说也一样。对于那些减肥的女生，会发现有一个严重的掉发问题，不用惊讶，这正是因为减肥导致体重迅速下降而引起的。身体内因为缺乏某些营养成分(锌、蛋白质等)都会出现头发越来越脆弱、干燥等情况。

　　那么对头发有好处的食物，一定要锁定在富含蛋白质、ω-3脂肪酸的鱼类与坚果类食物能，这样会让你的头发更加营养。而那些葱葱绿绿的蔬菜等，这些都是最佳的选择，头发怎么保养，绝对不能少了这些食物。多吃这些食物，让你的头发更加营养，对身体还有好处。

　　2、洗头发一定要控制好水温，因为过于太热的会损害发质。过于太热的水温，会冲走大量的皮脂(是天然护发素)。

　　为了补充走天然的护发素，难不成用冷水吗?

　　温度适当的温水洗头就成，在洗头发的时候别忘记轻轻的按摩一下头发，让你的头发也好好的放松一下!

　　3、对于那些爱好游泳的人群，一定要注意在游泳之前比较好洗洗头，因为戴泳帽在游泳池中氯会跟汗水、头皮屑等发生反应生成氯胺，损伤头发，从而影响其头发的发质，变得枯黄。如果你在游泳前洗头的话，那么湿透了的头发就不会吸收游泳池里的谁。从而免受游泳池的侵害。