发质不好怎么办 生活习惯得注意

　　长时间呆在空调房中的上班族们，头发很容易受损，需要多多给秀发一些水分，这也是改善发质的一个关键。

　　补充足够的营养给头发，头发和人体器官一样，也需要新陈代谢周期，头发最需要的是营养，给补充头发营养的比较好方法就是吃出来，补充营养的食物保证头发的正常需要。

　　利用营养食物来改善这一情况，那么多吃一些对头发好的食物，如：黑芝麻和一些富含铁、钙、维生素、蛋白质的食物，这些食物都是绝佳护发的食物。