揭开白发丛生的秘密 拒绝做白发魔女

　　催生白发的5大凶手

　　凶手一：压力过大

　　压力是提早出现白发的主要原因之一，也容易让我们提前衰老，为了不让自己早衰，应该尽量给自己多点时间放松，哪怕只是工作一天之后泡个舒服的澡。保持乐观心情，积极面对生活。

　　凶手二：吸烟

　　吸烟会导致身体过早老化，因此戒烟应该是你行动的第一步，停止吸烟还将改善血液循环，这也可以帮助减少白发产生。

　　凶手三：垃圾食品摄入过多

　　常吃缺乏营养的垃圾食品，身体缺乏维生素、铜、碘、蛋白质等物质，这些都是导致白发过早生成的原因。应多吃维生素含量丰富的新鲜果蔬，富含铜的利马豆，山药，菠菜和大多数肉类以及富含碘的胡萝卜和菠菜等食物。

　　凶手四：身体缺水

　　整天呆在电脑房里，干燥的环境带走了体内大量水分，身体缺乏水分，头发需要的养分也就无法到达毛囊，头发营养不足，就会生成白发，因此，应该多喝水，减少酒精、的摄入，比较好在电脑旁放上加湿器，缓解干燥环境。

　　凶手五：血液循环不畅

　　良好的血液循环是预防头发花白的重要方法之一。即使你吃了足够的维生素和矿物质，如果他们不能到达你的头皮和头发也是无济于事的。我们都知道运动能加快血液流动，因此有时间多出去活动一下身体，哪怕只是散散步。还可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟也可以改善血液循环。

　　过早白头发通常都是由不良的生活习惯所造成的，我们可以根据白发生长位置，调节身体，让白头发自然变黑。