冬季女人掉头发吃什么食物好

　　7.全粒谷物

　　全麦面包或加入全粒谷物的食品都对于头发有很好的护理效果，因为这一类的食物中富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食，这也是帮助的好食物，大家多吃也不用担心会长胖哦!女性朋友们可千万不能错过。

　　掉头发吃什么食物好呢?以上推荐的这些美食都是比较好的帮忙，对于头发保养，可千万不能错过这些美食哦!