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十五点让你拥有浓密乌黑秀发

http://face.qm120.com2013-06-20 13:31:25 来源:全民健康网

  很多人因为先天或者后天的原因导致掉发,秃头。影响美观也影响了自信心,如何才能拥有浓密乌黑的头发,以下这十五点很重要。

  1.定期修剪头发。空气中的有害物质会使头发失去光泽,精神压力也会使头发变得脆弱。建议隔一段时间就适当修剪一下头发,利于头发继续生长。

  2.洗澡时避免水温过高。水温过高会使毛孔打开,将头皮油脂彻底冲走,使发囊更易受损,导致头发更容易折断或脱落。水温应以40℃左右为宜,吹干头发时温度也不能太高。

  3.多吃蛋白质鸡蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是头发的最爱。此外,每周比较好吃3次亚麻籽油,每次1茶匙,其中的植物雌激素可防脱发

  4.脱发时,应使用宽齿梳梳头。不要使用小梳子或与他人共用一把梳子。

  5.梳湿头发不能太用力。头发潮湿时使劲梳或反复梳更容易拉伤发根,应该轻轻地先梳通发梢,再从上往下梳顺。梳头也不要太频繁,否则会增加发梢分叉及脱发的几率。

  6.少吃高热量垃圾食品。高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失,更容易发生断发和掉发。建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的鱼类,选择新鲜的深绿色蔬菜,常吃杏仁、花生、核桃等坚果以及全谷食物等。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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